|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته………
بنات عرسي بعد شهرين واسبوعين بالضبط من بداية شهر ثمانيه 
<< انجنت اذا شديتي حيلج ونظام غدائي صحي مع رياضه مشي لمده نص ساعه اقل شي
يعني تنزلين كيلو بالاسبوع او كيلو ونص
مبروووووووووووووووووووووووووك وكلووووووولوووولووولوووووووووووولووووش ….
وبعدين انا مع مس ون ان شديتي حيلج بريجيم وبرنامج دايت اكيد بتصيرين من احسن ما يمكن وترى هم العرس والتسوق والفرارة بالصالون وغيره تساعدج على الضعف ……..ومبرووووووووك
صح close your mouth والعبي ؤياااضه
ولاتسويه رجيم قاسي رااايجييج فقر دم حااااد
اعتمدي على النظام الغذائي علشان ما تدوخين بالعرس
والف مبروووووك عقبااالي
ولاتسويه رجيم قاسي رااايجييج فقر دم حااااد
اعتمدي على النظام الغذائي علشان ما تدوخين بالعرس
والف مبروووووك عقبااالي
حبيبتي روحي حق طالب الشمري وقوليله ابي انزل خلال شهرين
و30 كيلو وايد اتوقع 20 كيلو
ودشي نادي وامشي باليوم ساعه
انا مع راي dana777 اشتركي نادي و راجعي عند دكتور
الف مبروك واللة يوفقج اهم شي المشي وامتنعي عن الحلو والخبز والرز وإن شاء اللة بتضعفين
ياربي الله يسمع منكم انا في امل لانو مره نزلت بشهر 17 كيلو بس رديت خربت ببكي انا ببدي من بكرا شجعوني
ببكي انا ببدي من بكرا شجعوني مهاوي موفقه بس شدي حيلج وحطي هدف جدامج لا تخربطين انصحج انج تروحين حق اي دكتور تغذيه علشان تحسين ان الامر مو لعبه وتتهاونين بالموضوع لا حطي في بالج ان عندج مده معينه وراح تضعفين فيها وبالنسبه حق 30 كيلو وايد يعني اتوقع من 15 الى 20 شوي معقوله علشان صحتج ما تتاثر خاصه وانتي عروس جديده ما نبي صحتج تتأثر على حساب انج تبين تضعفين
والله الدكتور طالب الشمري يمدحونه وايد اشوف الي ضعفو عنده بفتره قصيره .. شوفيه وانشالله يفيدج
لان الدكتور يتاراوالي احسن عساس تتفادين بسم الله عليج بس ان اييلج شي من فقر الدم ولا ارهاق وتعب من الرجيم
لان الدكتور يتاراوالي احسن عساس تتفادين بسم الله عليج بس ان اييلج شي من فقر الدم ولا ارهاق وتعب من الرجيم
الله يوفقج ياارب وتقدرين تضعفين
لازم تحطين الهدف جدامج وتلعبين رياضه قد ما تقدرين وتقللين السعرات الحراريه بالاكل وانصحج بالتفاح الاخضر يسد الشهيه مع الوقت
ياعمري وربي ماقصرتو فديتكم الله يجزاكم خير والي عندها انظمه غذائيه حلوه وتنزل مضمونه تحطها لي هني ما اقدر اروح لدكتور تغذيه
حبيبتي مهاوي انا جربت نظام الدكتور طالب الشمري وضعفته عليه تلاقين النظام بقسم الاغذيه وهم توني مجربه رجيم دشتي بصراحه قاعده اخسر وزن بسرعه بي لمن خربطت زاد يعني مفروض ما تخربطين فيه ونظام دشتي وايد يشيع انا بصراحه مراح اطول فيه يعني اسبوعين بالكثير
حبيبتي ممكن تشيكين على رسائلج الخاصه؟ فديتج يالغلا