هل ترى الحياة بلون قاتم؟؟

——————————————————————————–

ان من يعاني من نقص السيروتونين ينتابه شعور غريب ويرى ان الحياة لونها قاتم ويفضل الموت على الحياة

في البداية لابد ان نتعرف على هذه الماده الكيميائية المهمة

فالسيروتونين (5-هيدروكسي التريبتامين أو اختصارا 5-ht ) ناقل عصبي أحادي الأمين يصنّع في العصبونات السيروتونينية ضمن الجهاز العصبي المركزي و في الخلايا الكرومافينية الداخلية في الجهاز الهضمي .

. السيروتونين هي احد الناقلات العصبية وتلعب هذه المادة دورا مهما في تنظيم مزاج الأنسان و الرغبة الجنسية ولها دور ايضا في مرض الصداع النصفي (داء الشقيقة). ويسمى المادة ايضا 5-هيدروكسي تربتامين .

. أحدث التعرف على هذه المادة ثورة في علاج مرض الكآبة حيث لوحظ ان معظم المصابين بمرض الكآبة يمتلكون نسبة اقل من المستوى الطبيعي للسيروتونين في الدماغ مما حدى بالعلماء الى اختراع جيل جديد من الأدوية التي تقوم برفع مستوى مادة السيرتونين في الدماغ . وبالرغم من ان هناك جدلا حول كيفية تاثير مادة السيروتونين على تنظيم مزاج الأنسان الا ان هناك اعتقادا شائعا ان السيروتونين تلعب دورا لايمكن تجاهله في الشعور بالطمانينة النفسية .

. تم ملاحظة مادة السيروتونين لاول مرة في الجهاز الهظمي للانسان حيث لوحظ ان لها دورا في تقلص الشرايين الدموية الصغيرة في الجهاز الهظمي وفي الوقت الحالي تعتبر الأدوية التي تمنع مادة السيروتونين من العودة الى منطقة ماقبل تشابك خليتين عصبيتين وبالتالي تزداد نسبتها في منطقة التشابك من الخطوط الدوائية الأولى في علاج الكآبة .

. لمادة السيروتونين ايضا دور بالشعور بالغثيان حيث لوحظ انه اذا ماتم اغلاق مستقبلات مادة السيروتونين فان ذلك يؤدي الى تحسن في الشعور بالغثيان وعلى النقيض من هذا تماما اذا تم تحفيز مستقبلات مادة السيروتونين فان ذلك يؤدي الى تخفيف في حدة مرض الصداع النصفي .

. يحدث احيانا عند علاج مرض الكآبة بالأدوية التي ترفع من نسبة مادة السيروتونين مايسمى بمتلازمة السيروتونين ويحدث هذا عندما يرتفع مستوى السيروتونين اكثر من الحد المطلوب حيث يشعر الفرد بارتباك وعدم قدرة على التركيز وابتهاج غير طبيعي وعدم القدرة على الهدوء والأستقرار وقد يحدث حمى و قشعريرة وغثيان و ارتفاع في معدل نبضات القلب و ضغط الدم و الأرق .

أكثر الآعراض النفسيه شيوعا لنقص السيروتونين فتتضمن ما يلي:

يكون أكثر عرضة للشعور بالحزن والاكتئاب والغضب وسرعة الانفعال, أي انك تكون بشكل عام اكثر عرضة لرؤية العالم بمنظار قاتم, وقد تشعر ايضا بانك اكثر حساسية وتأثرا بالمواقف التي تؤدي إلى ضعوطات نفسية.

أكثر الآعراض الجسدية شيوعا لنقص السيروتونين فتتضمن ما يلي:

– مشاكل في النوم, حيث ان السيروتونين يلعب دورا مهما في تنظيم النوم, ويؤدي نقصه إلى مشاكل متعلقة في البدء بالنوم واستمراره وجودته.

– مشاكل في الجهاز الهضمي, فبما أن معظم السيروتونين الذي ينتج في الجسم ينتج في السبيل المعدي المعوي-حوالي 90 % منه-فإن المصابين بنقصه يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي, والتي تتضمن القولون العصبي والإمساك.

– النهم للكربوهيدرات.

– يلعب نقص السيروتونين دورا في أعراض ما قبل الدورة الشهرية وآلام الشقيقة وآلام أخرى عديدة.

أن هناك عوامل عديدة تؤدي إلى نقص مستوى السيروتونين في الجسم. وتتضمن تلك العوامل ما يلي:

– عدم احتواء الغذاء على كميات كافية من الحامض الأميني تريبتوفان.

– الحميات قليلة السعرات الحرارية وحذف الوجبات, حيث يؤدي ذلك إلى نقص مخزون السيروتونين في الجسم بشكل سريع.

– تناول مأكولات آو مشروبات تحتوي على مواد كيميائية معينة من ضمنها الكافين والمحلي الصناعي اسبارتيم.

– عدم الحصول على كميات كافية من ضوء الشمس والتمارين الرياضية, حيث أن ذلك يؤدي إلى تعطيل إنتاج السيروتونين. فساعات المساء والليل, وفصلا الخريف والشتاء، وهي الاوقات التي يضعف أو يغيب فيها وصول ضوء الشمس إلينا، تحدث فيها تغيرات سلبية على مزاج المصابين بنقص بالسيروتونين. أما التمارين الرياضية فقد وجد انها ترفع مستوى السيروتونين في الجسم بشكل مؤقت, مما يؤدي إلى تحسين المزاج.

– التعرض للضغط النفسي الشديد.

– وجود استعداد جيني موروث لضعف إنتاج السيروتونين, ويؤدي وجود اي من العوامل المذكورة اعلاه إلى تفاقم ذلك الاستعداد.

ولرفع مستوى السيروتونين في الجسم, ينصح بتناول الأغذية التي تحتوي على تلك المادة, والتي تتضمن الفطر والأجاص والموز والخوخ والكيوي, بالإضافة إلى انواع متعددة من الخضراوات والفواكه. آما الكميات الكبرى من السيروتونين فهي موجودة في انواع متعددة من الجوز.