نصائح للمرأة الحامل .

هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ..

عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء .
راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر ..
امتنعي كلياً عن التدخين ..
استوفي جميع اللقاحات ..
أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8-10 أكواب يومياً ..
عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضراوات ذات الأوراق الخضراء .. ( يمكن استخدام أقراص فوليك أكسيد ) بعد استشارة الطبيب ..
أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن ..
امتنعي عن تناول أي دواء قبل استشارة الطبيب ..
احصلي على حاجتك من النوم واستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار..
لا تعرضي للحرارة الزائدة لفترات طويلة ..
إذا كنت من محبي القهوة خفضي استهلاكك منها ..
إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمة للتأكد من سلامة الجنين ..
خططي لحياتك الأسرية الجديدة مع طفل رضيع ..
حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك ..
امتنعي بتاتاً عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي ..
اقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك ..
هناك أطعمة لا يفضل للحامل في الشهور الثلاث الأولى تناولها والتي قد تؤثر على حملها ، هذه الأطعمة معروفه بتنشيط الدورة الدموية للجسم مثل البابايا والمانجو والأناناس والدارسين ، فهي ممكن تسبب نزيف للحامل ، وأيضاً أكل كميات كبيرة من الكبد مضر في الشهور الأولى ..