:( نحيفه و الكرش و الحل !

مدري وين اكتب موضوعععي

انا نحييييييييفه الحمد لله
بسسس فيني ككرشه :/
اخاف اسوي دااايت جسسسمي يختفي لاني تعبت عليه
حتى يصير انثوي
سؤالي فيه تمارين مضمووونه تخخخخخخفي الكرش
و يصير البطن مممسووح
من غير ماتأثر على باقي المناطق المجاور لووووول

أهلين حبووبه فيه رياضه خاصه بالكرش فقط ,, ونصيحه لاتشربين ماء بعد الأكل مباشره ممكن يسبب كرش ,وسلامتج

دوري طريقتها بقوقل او باليوتيوب ,, معروفه خاصه للكرش فقط

وووااااااااااااااااااااااااي الحال من بعضه اوووووف الله يعينا

حبوبه اذا انتي ضعيفه ولج كرش فهذا من العادات الاكل السيئه
يعني مثلا تاكلين عيش بكثره وتشربين سوائل
في ناس تكبر كرشتها من العيش وفي ناس من اشياء اخرى
انتي لاحظي اكلج شنو فيه يخليج تنتفخين بعد الاكل وتكبر كريشتج
وفي سبب ثاني .. يمكن ماتكونين ادارين روحج بوقت الدورة الشهريه .. هم هذا سبب رئيسي ومهم للكرش
لازم تعودين روحج بشرب السوائل الحاره المفيده باثناء الدوره مثل الدارسين والاعشاب اللي ياخذونها الحريم بوقت الدوره .. بتلاحظين ان بطنج خف وصار متناسق مع بقيه جسمج
يعني مثل مايقولون .( اذا عُرف السبب بطل العجب )
لازم نعرف من وين المشكله حتى نحلها
واذا لا من هذي ولا من هذي .. امشي كل يوم مسافه معينه بحيث ماتكون طويله ولا هي قصيره
يمكن تقولين المشي يضعف .. اقولج المشي يشد الجسم كله من صدر وبطن وارداف .. ويلمه بس
وادعيلنا بالتوفيق

اااب لعيونك

اب لععيونج

ههههههههههههههههههههههههه نفسي

من الببسي اذا تشربينه

اذا طبعج كسول وتطولين على النت ممكن تصرين كروشه
تحركي بالبيت تمشي ساعده نازله
وأيام الدوره اشربي شاي دارسين ومرميه وزعتر عن تجربه خفت كرشتي

فديييييييييتكم بنات ربي لايحرمني منننننننك

اشفطي بطنج دائماً والجاي الاخضر

أأب