|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات محتاجه شوركم ضروري.gif "Eh S(22)")
انا صارلي 2 شهرين وشويه اراجع عند د الخولي
وضعفت حوالي 9 كيلو ولله الحمد وللعلم مرتين عطاني
كيميائي بس حاسه اني بطيئه وايد صج ان على حسب
كل وحده وجسمها بس ولو كل من قالي انه ريجيمه مو
ذاك الزود ولو عند دكتور ثاني جان ضعفتي اكثر ……
شرايكم اروح حق دكتور ثاني والا اتم عنده والا اسوي
ريجيم بروحي انا الحين متبعه ريجيم ب800 سعره باليوم
ووزني حاليا ثابت لان الدوره قريبه زوجي يقولي لاتروحيله
وسوي ريجيم بروحج تمي على بو800 وراح تشوفين نتيجه
على المدى البعيد شرايكم………….
.gif "Eh S(10)")
ومشكورين
العذاري حبيبتي
السعرات لازم تتغير
وثاني شي وايد شويه 800
المفروض بالتدريج
من
1400
وكل سبوعين تيشلين 200 سعره
علشان الجسم مايوقف
والحركه الدائمه هذي لازم
بس انا اقولج ان طريقة الرجيم
اتوقع مو صحيحه
والله انا كنت نظام استشاره في الدايت كير
مع دكتور سامي البدر
والحين مشتركه وياهم نظام الغداء
والحمدالله وزني قاعد ينزل
وكل مره كالوري غير
وتنوع الاكل
والمشي
والحركه
يساعدون وايد
وان شاءالله البنات يفيدونج ياقلبي 
ويقولون لج منو احسن دكاتره الاستشاره
وعن تجاربهم
وانتي اقري تجارب البنات
ماشاءالله وايد