للي زوجها يعاني من نقص {الحيوانات المنوية }

قال تعالى:
{قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله
إن الله يغفر الذنوب جميعًا إنه هو الغفور الرحيم} [الزمر

بنات انا مو متزوجة بس قريت معلومة وحابة اشاركم فيها
للي زوجها يعاني من نقص { الحيوانات المنوية } ان الزنك يزيد من انتاجها

——

عنصر الزنك من املاح المعادن ، ويعتبر هذا المعدن من العناصر الانتقالية ،

ويحتاجه الجسم بكميات ضئلية ( حوالي 15 ملغ يوميآ من الزنك )

على ألا تتعدى الكمية اليومية منة 40 ملغ

وظائف الزنك

– يقوي جهاز المناعة (لأن جهاز المناعة بحاجة إلى هذا العنصر)

– يقوي الذاكرة

– يمتّن العظام

– يخفض مستوى الكولسترول في الدم

– يؤمن سلامة وظيفة الانسولين

– يشارك في عملية نمو وتطور الجسم

– يساعد ضغط الشرايين في المحافظة على حدوده الطبيعية
كما يساعد على انتظام ضربات القلب

– يملك مواصفات مضادة للأكسدة

– يستخدم في انتاج الحيوانات المنوية- انتاج خلايا الجلد الجديدة

– سرعة الشفاء من الجروح ( له دور كبير في إنتاج مادة الكولاجين
والتي لها اثر كبير في لصق الخلايا ببعضها )

– مهم أيضآ للحامل

نقص الزنك :

يؤدي إلى ضعف و نقص جهاز المناعة في الجسم ، تساقط الشعر ،

الاكتئاب ، نقص الوزن ، فقدان الشهية ، الحساسية ،

تغييرات مفاجئة على الجلد ( زيادة في صبغة الجلد ) ،

الانيميا ، تضخم في الطحال والكبد، و عدم التئام الجروح بسهولة ،

تشوهات في الجنين ، نقص الوزن للرجال ، فقدان قدرة حاسة الشم

و حاسة التذوق يزيد خطر إصابة السيدات بترقق وهشاشة العظام ،

و يعرض الرجال أيضا لخطر أعلى للإصابة بالكسور العظمية

الافراط في تناول الزنك

يؤدي إلى التسمم و اثارة الجهاز الهضمي ( اضطراب في المعدة ) ،

و يسبب نقص امتصاص النحاس ، ارتفاع حرارة الجسم ، يؤثر على مناعة الجسم

مصادر الزنك

المنتجات الحيوانية بالدرجة الأولى ( لحوم البقر الحمراء و لحم الضأن)

ثم البيض و السمك و اللبن و الحبوب

وللتفصيل أكثر نذكر : القمح ، نخالة الذرة ،

المحارات البحرية ، السمسم ، يذر اليقطين ،

الفتسق السوداني ، بذر دوار الشمس ،

لحم الخروف ، الحليب ، الجبنة ، كبد البقر ،

اللوز ، الجوز ، الدجاج ، البيض ، اللبن الزبادي ،

المكسرات ، البقوليات

كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للذكور ( ملغ )العمر حسب whoحسب rda و usa0 – 3

اشهر5.354

6 اشهر3.157

12 شهر5.651

– سنوات5.5104

6 سنوات6.5107 –

10 سنوات7.51011 –

14 سنة12.11515-

18 سنة13.115

كمية الزنك الضرورية للجسم يوميآ للاناث ( ملغ )العمر حسب whoحسب rda و usa0 – 3

اشهر5.354

6 اشهر3.157

12 شهر5.651

3 سنوات5.6104

6 سنوات6.5107

10 سنوات7.51011

14 سنة10.31215

18 سنة10.212

ووبس

موضوع حلو تسلمي