طرق مهمة تنزل وزنج بشكل اسرع .!

السلام عليكم ورحمة الله

عندي لكم طريقة راح تكون عامل اساسي تابع لأي نظام تتبعونه ان وزنكم ينزل بصورة اسرع بإذن الله

الأطعمه في نظامكم مابتتغير
كل اللي راح تسونه تتخلصون سعرات حراريه أكثر في الاكل

بسم الله نبدأ

* السمك والدجاج × يفضل بدل ماتقلين او تسلقين " تستخدمي فرن شوايه .. ليه ؟ لأنه الدهن مع الحرارة بينزل وينكب منه وبكذا ضمنتي خلوها من اي دهن ..

* المشروبات × اذا كنتي م النوع اللي يشرب اثناء الاكل فهذا اكبر غلط لأنك تاكلين وتشربين مع بعض
فيصير في هواء في معدتك .. اشربي لما تنتهين من الأكل حتى ماتجوعي بعد كذا .. بسبب الهواء اللي أخذ مساحه في المعدة ..

* الخضروات × كل مايحتاج لطبخ يفضل السلق او الافضل على البخار حتى ماتهرس الخضره اللي تستوي بسرعه .. وشئ رائع اذا ادخلتي في خظرواتك الكرفس ..

* الليمون × استخدمي عصرة ليمونه على الخضار او المشويات .. هو فيه سر اننا نستخدمه او نشوفه مع اغلب الانظمه للرجيم يعصر على الاطعمه وهذا اللي عجزت اعرف سره ..؟

* الرز × الافضليه للرز الاسمر المقشور ..

* الشاي الأخضر × رائع إلا أعجز عن وصفه وأكيد تعرفون سره ..

* الخل × نفس الليمون رشي شويه على السلطة او الطبق اللي تتناولينه ..
ومعلومة مهمة جداً : كثير من الناس تشرب كوب من الموية مع ملعقة خل " المداومه عليه يومياً يسبب الروماتزم !! تقل المادة اللي بين اي مفص ومفصل ثم تسبب الاحتكاك وتعالي شوفي كيف الألم !!
اشربي كوب مويه دافي ومعه ملعقة خل لكن مرة كل اسبوع ..

* الكتان × أستخدميه بشكل يومي مثلاً رشي شويه على السلطة "أو" كلي مع الزبادي "أو" اطحنيه قد ملعقتين واغليه في كوبين مويه وصفيه واشربيه على الريق .. قوي في التنحيف والحمدلله مابيضر "

* مشتقات الألبان × حاولي على قد ماتقدرين تستخدمين النوع اللي إما قليل الدسم أو منزوع الدسم ..

تسلمين على المعلومات الحلوة

ثانكيييييوووووو خيتو ما قصرتي .. الله يعطيج العافيه
بارك الله فيج

انا جربت بذور الكتان , وبرد لها احس بفرق ..
بس اول مره اسمع معلومه عن الخل انه يسبب الروماتيزم من كثرته ..
تسلمين يا الغاليه

حبيبتي يعطيك الف عافيه على هالمعلومات