|
|
وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة. وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات, في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهى نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة, فعلي سبيل المثال يجب علي الأطفال حتي سن الثامنة ألا يتجاوزا المعدل وهو214 درجة.
وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائياً مع التقدم في العمر.
منقول للفائدة
تبيني اركض للددور العاشر مستحيل والله جان يوقف قلبي
هذه تنفع للي عندهم لياقة بدنية مواحنا الخليجيين كل مانمشي شوي قمنا اناهد ترى انا صغيرة موعجوز وضعيفة لايغرج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om norha
 مشكووورة
|
الشكر لج حبوووبة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيكه توفي
مشكوره
|
الشكر لج حبوووبة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الأصايل
لوووووووووول انا اصعد للدور الثاني اقعد اناهد واناهد
تبيني اركض للددور العاشر مستحيل والله جان يوقف قلبي |
شنقول بعد عقب هالحجي هههههههههههههههههههههههههههه