|
|
بنات ارجوا ارسال نصائح وتجربات شخصية مجربة
ابسط شي انج ما تخبصين بالاكل من مقالي وحلو وهالسوالف… واصلا اذا سويتي ريجيم موزون من اخصائيين التغذيه يعطونج نظام تمشين عليه بعد الوزن المثالي لتبيث الوزن
تبدين عاد نظام حياة .. يعني تمشين على نظام واحد طول حياتج يعني تحاولين انج تاكلين كل شي بس بكمية معينة ,, و حاولي تتبعين نظام السعرات ..إذا ثقلتي على الغدا تعشي خفيف و جذيه , يعني انا باليوم تمتني 1400 فأحاول اني ما اتعدا ال 1300 مقسمتهم على يومي كله ,, إذا بغيت اتعشا عشا قوي ,, اتريق واتغده خفيف وكل وحده و ارادتها
واي هذا اصعب شي قاعده اعانيه الحين جني حاسه اني راده عالبلعه مره ثانيه
وماني قادره اسيطر على نفسي ولا المصيبه وراي عرس قاعده احاول وعلى الله
وماني قادره اسيطر على نفسي ولا المصيبه وراي عرس قاعده احاول وعلى الله
شوفي .. اعرف اللي ضعفوا و كانت ارادتهم قويه .. عقب الوزن المثالي صار عندهم وازع داخلي ما يخربطون و لا يخربون اللي وصلوا له .. يعني صاروا يراقبون روحهم .. و ينظمون اكلهم .. و بعضهم مثل ما قالت اختي بريتي سارونا اذا وراهم غدا ما تعشوا و اذا وراهم عشا ثقيل يخففون الغدا. و الحلو صار عندهم وقت اللي يبون مو عاده كل يوم.
و الموضوع حلو
و منكم نستفيد ان شاء الله 