شالحل ويا اليدين ؟

هاااااااااااااي كويتيات

اخباركم شمسوين ويا الرجيمات الله يعيني ويعينكم يارب وان شاء الله ما تتم هالسنه الا كل وحده جسمها زي الغزال وتجنن اللهم اميييييييييييييين

المهم يا حبوبات ابسألكم شالحل ويا اليدين المترهله يعني يكون فيها هبرهـ يعني المكان الي من عند الابط للكوع يكون حجمها كبير ؟؟!!!!!!!!؟؟؟

بنوتات هاذي وحده من قريباتي تبي حل فعاااااااااال وبسرررررررررررررررعه تبيهم يروحون الله يخليكم ساعدوها وباسرع وقت

والله يخليكن وينحفــــكن يارب بيوم وليله

محبتكم : سعوديـــــــــــــــــــه بينكم

ماكو شي اسمه حل سريع

اكو شي اسمه استمرار = نتيجة ^_^

وفيه تمارين حق الزنود عشان يشدون … بس شلون اشرح لج

حدددهم بسيطين وتقدر اتسويهم في اي وقت وبأي مكان المهم تستمر عليهم

بحاول اشرح لج وان شالله يكون شرحي واضح

*التمرين الاول :

1. فردي ايدينج جنج بتطيرين عرفتي شلون ؟
2. الكف اللي فيه اصابعج –> شرايج بالشرح ؟ المهم اصابعج بعديهم
3. بحركة دائريه فري إيدينج .. 10 مرات من اليمين لي اليسار و10 من اليسار لي اليمين

شوفي حبيبتي موضوعي وان شالله يفيدج

اوووووكي ياقلبي فهمت عليك
وشكريا على الشرح ويجنن شرحك فهمت منه
فديتك والله تسلمين