|
|
انا اليوم بنزل لكم ريجيمي الصعب اللي نتايجه مضمونة 100 بال 100
بس ابي بعض البناات اللي قدها تشاركني يومياتي
يالله اللي حابه تشاركني من باجر راح ابدي(الثلاثاء)
المسموحات : كل انواع الجاي والقهوة التركيه او الفرنسيه او النسكافيه بسكر الريجيم
4 اصناف توزع على مدار اليوم حسب جدولج
1-عصير طازج ايا كان (يفضل الأناناس)
2-مشروب قهوه من اي كافيه او من البيت (يفضل لاتيه خالي الدسم)
3-شوربه طازجه او جاهزه (يفضل خضار مسلوقه مع مكعب ماجي مع بودره الزنجبيل والثوم بالخلاط حدها يمييييي)
4-سلطة اما من البيت او جاهزه كأمريكانا او مركز سلطان اي نوع)
وينات انا على هالريجيم انزل 2 كيلو بالأسبوع بدون رياضه , بس ناويه هالمره اسوي رياضه المشي نص ساعه يوميا او يوم وترك.
يالله همتكم منو تبي تضعف؟
الأسم : glow_star
الوزن: 67.3
انا اسوي رجيم التوست ونفسي ابدي معج بس مااحب الخضار يصير اكل توست وسوائل
اخاف ارجع الدبل كالعادة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ظلال القرآن
 موفقه
|
الله يسلمج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نيولوفر
حلو بس شويه 2 كيلو بالاسبوع!!!!!!!!!!!!!!
|
2 كيلو على 2 كيلو ونخلص
بالنازل ولا بالصاعد
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيمية^والقلب^كندري
موفقة حبيبتي بس اللي فهمته رجيمج بس سوائل وسلطة؟؟
|
اي حبيبتي تتعبين بس تلعبين عالمضمون
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمانه الحب
حبيبتى انا عاوزة اعمل ريجيم ومش عارفه خالص وان شاء الله من بكره ببدأأأأأأأأأأأ
|
يالله ابدي معاي
عطينا الوزن خل نتشجع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لولي**
يعني رجيمج كله سوائل وسلطه
انا اسوي رجيم التوست ونفسي ابدي معج بس مااحب الخضار يصير اكل توست وسوائل |
هلا حبيبتي مو هني اللعبة قطع الكاربوهيدرات اهيا اللي تسرع النزول
بس بما انج ماتقدرين بدلي السلطة بقطعتين توست مع جبن خالي الدسم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مخروووشة
اخاف ارجع الدبل كالعادة |
حبيبتي انتي نزلي اول بعدين انا اعطيج خطة تثبيت لا تحاتين
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معصبه وايد
مشكوووووووووره حبيبتي انا انشاءالله راح اطبق كلامج وراضيه انزل 2 كيلو بالاسبوع لاني بخسر بس 9 كيلوو تقريبا علشاان ارد رشاقتي الي قبل
|
اذا على ال 9 كيلو امرهم هين
انتي بس بلشي وكل شي بيصير سهل واذا قدرتي تمشين بعد احسن واحسن