.رياضة الحامل وفوائدها .

حيث إن تمارين المرونة عنصر هام جداً للحمل الصحي حيث تقلل تمارين الإطالة من آلام الظهر والشد العضلي في الأرجل ، وتخلص الحامل من الغثيان واضطرابات في الهضم ، كما أنَّها تقلل من فرص الولادة القيصرية ، وذلك بعد نتائج فعلية أجريت على 845 سيدة حامل تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات ، حيث ثبت أن عند ممارسة التمارين بشكل منتظم ودوري تمثل نسبة الولادة القيصرية 6.7 % ، بينما عند ممارسة التمارين بشكل منتظم وليس دورياً كانت النسبة تقدر 19 % ، وفي المجموعة التي لا تمارس التمارين تراوحت النسبة 28.1%.

كما أن الرياضة تساعد على ضبط المزاج ورفع معدلات الطاقة ومجابهة الضغوط والقلق والشعور بالاكتئاب ، هذا بالإضافة إلى فتح الشهية ، والنوم بدون أرق.