|
|
هلا كويتيات شخباركم عساكم بخير
انا صار لي 8شهور من ولدت وطبعا قيصرية ونصحتني الدكتورة بعد 6شهور العب رياضة واخفف
طبعا انا توني جايتني شوية ارادة مو وايد لاني معدومة الارادة بس حابة اغلب نفسي وشهواتها مع الاكل والمعجنات
والخرابيط اشوف انا ولااانا اتحدى نفسي
ببدا رجيمي انشالله الا ينزل في السبوع من 5الى 7 كيلو
وطبعا هداالرجيم يستخدم لامرضى القلب لتنزل اوزانهم باقصى سرعه لجراء العمليات الجراحية
اليوم الاول
الفطور : تفاحتين + برتقالة >>>> بالنسبة لي اخلطهم بالخلاط مع شوية ماي لاني مالي خلق اكل فواكه من الصبح عصير اسهل لي
الغداء+العشاء : سلطة فواكه
اليوم الثاني
الفطور : خيارتين + جزرة
الغداء+العشاء : سلطة >>> اشتري لي تبولة من المطعم
اليوم الثالث
فطور: تفاحتين + برتقالة اووو خيارتين + جزرة
الغداء والعشاء سلطة
اليوم الرابع
الفطور موزتين +كاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء 3موزات +2كاس حليب قليل الدسم اخلط الحليب والموز مع بعض في الخلاط واحط معاهم ثلج واشربه
يميييي
اليوم الخامس + السادس + السابع
الفطور :بيضتين مسلوقه + كاس عصير برتقال اخخخ احلى شي
الغداء : سمك او دجاج او لحم مشوي >>>>>>انة بروح مطعم وبطلب لي مشويات لوووووووول
العشاء سلطة
بنات المفروض تشربين 10 اكواب ماي في اليوم انة اشرب جيك كامل ماي وكل ربع ساعه ادخل الحمام
وعندج بعد السبوع 3ايام راحه تبلعين وتاكلين الاخاطرج فيه بعدين تردين تسوينه وهكدا
معلومة ادا سويتي الرجيم وخسيتي من 5الى 7 كيلو ورجعتين تاكلين نفس قبل بيرجع لج اضعاف وادبال لانه رجيم كيميائي
على الاقل تقللين من اكلج وتخففين لا تروحين فيها
طولي
161
وزني
75
الهدف الاول
70
الهدف الثاني
65
الهدف الثالث
60
الحلم
58
شو من عجبها ومن راح تسويه معاي بكتب يومياتي اول باول عشان افضفض شوي عن الملل واحس ان احد يشجعني
ابي ردووووووووووود قوية
اختكم بنت المملكة
بس انا الي اشوفة الرجيم الكيميائي بس تهدينه او تخربطين يوم يومين يروح تعب السبوع كله
بالتوفيق حبيبتي و ان شالله توصلين لأهدافج بقرب وقت
ايييييييييييييي
انا عندي مناسبة تاريخ 25-11 دكرى زواجنا
ابي اضعف واصير نفس قبل حلوة
دعو لي حبيباتي
بس انا ابي انزل علىي راحتي ؛؛<<< ماوراها شي
و ان شاءالله توصلين للوزن إلي تبينه بأسرع وقت
و ادعيلي انا بعد
ما اقدر على جذية
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام حسين_19
 زين حبيبتي
بس انا ابي انزل علىي راحتي ؛؛<<< ماوراها شي و ان شاءالله توصلين للوزن إلي تبينه بأسرع وقت و ادعيلي انا بعد |
الله يوفقج حبيبتي
مشكورة علمرور
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة q8stylle
موفقه حبيبتي
|
تسلميييين يالغلا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Target
احس حده قاسى
ما اقدر على جذية |
انا بعد احسه صعب شوي بس ابي اضعف على الاقل 5كيلو بالهشهر
ونا مشكلتي ارضع ماقدر على رجيمات حدي سبوع واحد بواصل عليه بعدين بتبع نضام رجيم عادي يومي
دعولي
وزني صاااااار 90 والله معاناه انا قصيرة ومتينه صرت كره
بس موفقين يارب