رجيـــــــــم دشتي مع الصور يوميا شجعوني

بس الله كريم

معآج حبوبه

اذا مطاعم فاست فود كنت اكل لوكارب من هارديز او من ماكدونالدز سلطه سيزر مع الصوص عادي

اذا فرايديز وغيره كنت اطلب ال بي بي كيو جييكن بس اقوله شيل البطاط ويكون كله خضار سوتيه

ونفس الطريقه مع الستيك والباجي الوجبات وكنت اشببببببع ولا جني مسويه رجيييييم

وبالبيت كنت اتريق مرات اومليييت احط معاه كل شي واكله مع جبن بالشوكه بدون خبزز طبعا ..

والغدا همبرغر مشوي احطه معاه جبن سلايس وكنت اسويلي خضااار سوتيه واحبه معاه المشروم الطبيعي يطلع يميمي واضيف عليه اشوي جبن موزريلا وزبده ويذوووووب واااااو كان عجيب والله جربي وقوليلي ..

والعشى نفس الشي مرات بيض ومرات هوت دوق ومرات مشااااوي وسلطات

وصجججج والله اول ايام اشوي حسيت بتعب يمكن 3 ايام و ماحسيت جسمي تغير ولا نزلت عليه الا عقب ماخلصت الشهر

اول 10 ايام التزمت عليييييه بالضبط نزلت 3 كيلو بعدين اشوووي خربطت التوتل صار 4ونص تقريبا

نصيحه اذا بتسوين الرجيم التزززززمي عدل لان قطعه الككاو او الخبز تخرررررب كل شي

حتى انااا صارلي اسبوعين وشي تقريباً ماشيه علييييييييييه وصراحه رووعه اول جم يوم تعبت بس باااااااجي الايااام رااااااااحه ^_^