خلاص قررت من باجر أسوي رجييم لانه وزني بدا يزيد يوم عن يوم ساعدوني ؟

شوفي 66 لأ لأ لأ لأ مو الوزن المثالي صج أنا وزني مو مثالي خخخخخخخخخخخخخخخ بس لأ ما أكون راضية عن نفسي وعشان أحفز نفسي ومعلقة ورقة ورا بابي عودة جنها وسيلة كاتبة عليها " يا البطة يبيلج 10 كيلو عشان تضعفين " خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يالله على ايدج اللي عندها ريجيم واثقة منة ومجربته أنا أضم صوتي حق بنت القبايل ساعدو خواتكم بالشيشان خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

لووووووووووووووووول

اثاريج طلعتي نفس معاناتي هههههههههههه

الله يعينااا

وااااااي بناات وينكم ساعدوني قبل لا انتحر

ما ادري انا الي اشوفه ان وزنج علي طولج زين

؟؟؟
ما ادري يمكن بس اعتقد زين
شوفي اذا جسمج متناسق مايبله ريجيم بس حافظي علي جسمج
ولعبي رياضه
اما اذا عندج كرشه
لوووووووووووووووول
او شي مو عاجبج بجسمج

اهم شي امشي نص ساعه يوميا والله والله راح تنزلين بسرعه
وحاولي انج ما تكثرين اكل خصوصا بليييييييييييييييييل
بس اهم شي
المشي المشي المشي
واله راح تضعفين
اذا ما تقدرين تروحين ممشي امشي بدااارج<<<<قويه

حصة .. يحليلج نفس اسلوبي بالغرفه
ورا باب داري لزقت اصوري ملوت ايام الرشاقه قبل الزواج والحمال والولاده
وكتبت (جسمي لوووووووووووووووووعه .. لازم اضعف نفس جسمي قبل )

هااااااي
امممم الوزن المناسب على طولج المثالي المثالي اقل من 60
بس 65 يكون حلووو يعني مافيج زوايد وايد
لاتاكلين عيش وخبز وكاكاو وحلويات
خلي اكلج كله مشويات وسلطات واذا يعتي فواكه
وامشي يوميا ساعه
هذا احسن شي لج لانج مو وايد متينه يعني التخفيف اهوا راح يفيد وياج واهم شي توخرين عن الكربوهيدرات والنشويات وتصير اوووكي
واذا تبين رجيم طالب الشمري وغيرهم موجودين بالمنتدى سوي سيرج وشوفي اللي تحسين ان يناسبج
بااااااااي

انتي طولج 160 يعني الوزن الي يرهم لج وتصيرين اوكي
60 _59_58 واذا انتي شاطره وشقرديه خلج 55 شوفي جسمج شلون بيطلع
خيالي خيالي خيالي خصرج يصير 25

خففي اكل وخري عن الحلويات بدليهم بكاكو رجيم وخري عن العيش وعن خاطرج اكلي 4 قفاش ويا ايدام وحيلج بالسلطه العشي روب وخيار
او خس وخل ويابذرة كتان شوي تعطي مفعول حلو انشالله تاكلين طاسه عوده مايضر
بس شوفي تسكرين حلجج بعد الساعه 8 خلااااااااااااااص يعتي شربي
ماي بس
وانشالله بتضعفين وطبعا ماوصيج مشي ساعه او نص ولوا انه نص مايفيد الساعه تعطيج نتايج حلوه وايد وسريعه انشالله بالاضافه للتخفيف

تسلميين خيتوو على الرد

واي لازم امشي المشي زيين ولووووووووول حلوه امشي بداري

جان دعمت الطوف ههههههه

تسلميين خيتوو على المروور

ويلا حصيصه خلاص من ورا الساعه 8 سكري حلجج

يعطيج العافيه ياقلبي على الرد العسسسسسسسسل مثلج

وصج انا مافيني متن وايد بس عاد ينقالي متبتبه مترووسه بس مو راضيه على وزني لا احس اني متيينه

شعاري الحالي لا للمتنه

وااي مشكووووووووره خيتو والله افدتني وصج صج شجعتوني بنااات

يعطيكم العافيه وخلاص من اليوم انا مبلشه تخفيفات

لا تشربين بيبسي وهسوالف

ومثل ماقالو البناات لازم تمشين كل يوم لمدت ساعه

وخففي اكلللللللللل

واكل مشويااات وابتعدي عن الدهون والعيش

وانشالله توصلن للوزن المطلووب

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ سارة ستايل يا الرقلة ديري بالج لا يقراها ريلج يعيب عليج ويمسكها حجة بحاجة خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

لقد تم افتتاح المسابقة

ارجو التوجه اليها وهي مثبتة بالقسم