|
|
بما ان العصلات منتشرين هالايام والمصيبه ان مايبيلنا الا جم كيلو ونصير سمبتيييييك على قولتهم 
فانا ببدى ببرنامج يديد صحي لزيادة الوزن
بس ابي جم بنت معاي عشان نشجع بعض ومانمل
وانا بكتب اقتراحي والبرنامج الي انا ماشيه عليه من ناحية الحبوب والاكل
وكل وحده تقول لنا الي عندها
عالاقل تكون اشكالنا فريش وصحيه عالعيد
انا حاليا باديه من 3 ايام استعمل حبوب مسيجور حبه ثلاث مرات باليوم
وحبوب سفنسيز حبتين ثلاث مرات باليوم
وحبة فيتامين سي وحده باليوم
وخلطة عسل انا شاريتها تزيد الوزن
وزدت كمية اكلي
وقاعده اكثر من شرب الحليب كامل الدسم يعني تقريبا 4 مرات باليوم حليب
يالله بنات الي بتبديي معاي تيي تسجل نبي عالاقل 6 او 8 بنات
والحمله راح تكوون 3 شهوور من تاريخ البرنامج
ناااااطرتكم
بس والله اذكر متنت عالمعكروووونية عشاي دايما معكرونية والعصر سندويجتين فول سوداني ومربى وحلبة وعسل عالريق متنت 9كيلو بس والله كنت رووووعةولا تنامين الا وانتي شبعااانة لان اذا نمتي جوعانة تنتفخ جبدج ولا تاكلين اساليني
عشان نبدى ووياج ياللة ياقلبى
انا اكل حبوب الخميرة البريوار
وحبوب فيتامينات نوعين…ومادري شنو بعد حبوب ثانيه تساعد عالهضم عشان اكل زياده
طبعا كلهم من وصف دكتور محمد ربيع ^^.
وبس كل يوم اروح اشتريلي سينابون
واكلهم ورا العشاا..
والصبح اتريق وبعدين اكل اي شي بس لازم اكل عقب الريوق
وعالغدى اكل بعد لووووووول
بس وزني ما زاد 
انا امل بسرعه
مالي خلق اكل لووووووووول
