حبيباتي . نظامي للدوره الشهريه والنفاس .بالصور@@

جربت دويات من الحريم…ومن المنتدي….مافادني..تنقطع عني الدوره..من ثاني يوم…..فجربت هالدوياااات وهالنظام والحمدلله مرتاحه حيل عليه…..
وبما ان اليوم زارتني الغاليه العزيزه ام عبااس
صورت لكم النظام بالصور…وان شاء الله تستفيدون….

اولا: خلطة اللهوم في اول ثلاث ايام من الدوره او 20 يوم من الفتره النفاس:
اللهوم(نص فنجان حلبه _نص كوب حبة سوده_فنجان قهوه من حبه حلوه_ملعقه كبيره مسمار_ ملعقتين كبار بذرة الكتان)) اذا تبين تطحنينهم كيفج انا ساعات اطحنهم ساعات لاء وبذرة الكتان والحلبه ماتنطحن ابدا خلي بالج…وتقدرين تستغنين عن الحلبه للدوره….

تناولي نص ملعقه للدوره…((ملعقتين وسط))للنفاس…علي الريق مع حليب..

ثانياا: تناولي تمر تشعثينهاا مع رشاد وشويه دهن سمنه او زيت زيتون
كوب تمر منزوع النوي+ملعقه كبيره رشاد+ملعقه سمن او زيت زيتون
تسخنين السمنه وبس تسخن وخريها عن النار وتضيفين لها الرشاد والتمر وتشعثينهااا بيدج عدل مدل…تاكل طوال النفاس والدوره

ثالثا:: شاي الاعشاب تناوليه في فترة الصباح والمساء: ميريميه_كمون_حبه سوده_نونخه_دارسين_ينسون_قشر قهوه_قيصوم_برقدوش_ميليساا
خلطيهم بكميات متساويه..طوال ايام الدوره والنفاس…

رابعا: مشروب العنزروت:ملعقه كبيره عنزروت+ملعقه صغيره مره+ثلاث حبات محلب…انا استغني ساعات عن المحلب..في اياام الدوره…
ضيفيه في بطل ماي صحه الصغير…وشربي مقدار فنجان قهوه منه بعد الغداء بنص ساعه…….يشرب طوال الدوره والنفاس

خامسا: غسول لمنطقة المهبل: الارطه +ملح+ماء تطبخ معا ثم تصفي وبغسل بها المنطقه..اخر ايام الدوره والنفاس…((للمتزوجه))

سادسا: بالنسبه ثلاث الايام الاخيره من الدوره أو 20 يوم من النفاس هذا اللهوم…
خذي الدواء التالي علي الريق 2 ملعقه كبيره مع شاي الاعشاب السابق
اطحني(كوب حبه سوداء+ملعقه كبيره مسمار+ملعقه دارسين+ملعقه فلفل اسود+ملعقه صغيره محلب+فنجان قهوه كمون+ملعقه كبيره نونخه+فنجان قهوه حبه حلوه)
تلاحظين استغنينا عن الحلبه…..

سابعا: خواجوا تتبخرين فيهااا اخر 10 ايام من النفاس.وثلاث ايام من الدوره….((للمتزوجه))

هالنظام مسويته لي ولخواتي……والحمدلله مرتاحين عليه…………..@@
ولاتنسين تحاميل البتادين اخر 10 ايام من النفاس لكل يومين وترك يعني…خمس تحاميل…..@@((للمتزوجه))

الرياضه..في الدوره او النفاس….؟؟
احسن شي المشي…أخر ايام الدوره…و.اخر 20 يوم من النفاس لانه نبتدي نجهز لطلعتنا من النفاس….ونفتر بالسوق….هذي هي رياضه…….@@

اشلون انرجع بطنااا مثل ما كان قبل الحمل ؟
لبس الكورسي…..متي ماتحسين انج قادره.بالنسبه للنفاس……طوال النهار….أو ربط البطن بشيله احسن شي من الكورسي…
وشرب شاي الرمان….اخر 10 ايام من النفاس…والدوره اخر ثلاث اياام….

شنو الاكل..المناسب للدوره الشهريه..والنفاس….؟
ممنوع….الرجيم….و((الباميه….السبانخ….الموز…الح مضيااات….ا لبطيخ………))و كل شي بارد…+ العيش((ينفخ))….@@
والبرتقال..لاتشربين الحامض ..لاء الحلوو المخفف بالماء ومضاف له السكر نبات…

المسموح عليج بالمرقوق….والقبوط….والمشاوي…..والشوربات….. والسلطات….وسلق الخضروات….((وتقدرين تضيفين من اللهوم علي الاكل))….وحطي الفلفل الاسود علي الاكل……واخر الايام عليج بكل شي مشوي علشان الرجيم….@@

الغداء خليه دسم…اما العشاااا خفيف…..ولاتجوعين حالج…بالنفاس…….دري بالج…..@@
ولاتنسين….العصيده….الصبح…والعصر…….@@