حبوب تخفف من توتر الامتحانات

حبيبتي هذه تسبب نفسيه اذا مو من اول ماتاكلينها ..بعدين على المدى البعيد ..

هذا اذا مادمنتي عليها ؟؟

مانصحج من كل قلبي … لو تسلمين ورقتج فاضيه ولاتاكلين هالخرابيط ..

اما علاج مشكلتج فهو علاج نفسي ..

وهذي خطوات العلاج ..

1) انسي انج بتتوترين بالامتحان ..ولاتقولين الحين بتوتر .. الحين بنسى الاجوبه .. ماراح انام من الخوف .. وغيره من الرسائل السلبيه اللي بسرعه يتبرمج عقلج الاواعي عليها .. واتي ماتدرين قاعد اتضرين نفسج .ز والدليل منزله موضوع عن التوتر قبل لاتبدي الامتحانات .. لاااااا .. الرسول عليه افضل الصلاة والسلام قال ..( تفائلوا بالخير تجدوه ) ولازم تافئلين وتغيرين نظرتج عن هالافكار .. وتقولين ماراح اتوتر ماراح لتوتر ..

2) ادرسي عدل .. واذا خلصتي الكميه اقري الاسئله وحاولي اتجاوبين عليها .. فإذا جاوبتي راح اتزيد ثقتج بنفسج وبمعلماتج .. وكلمي نفسج وبصوت عالي .. ليش ارتبك .. كااغلب الاسئله جاوبت عليها ؟ وراح اجاوب عليها بالامتحان ..وبهالطريقه راح تنامين وانتي مرتاحه .. وقبل الامتحان بـ3 ساعات تقريبا قومي وغسلي وصلي ركعتين وقولي ادعية الصباح .. وبعدين راجعي نفس الطريقه اللي قبل اسئلي نفسج وجاوبي وسمعي نفسج عبارات تشجيعيه .. عشان عقلج الا واعي يتبرمج عليها ..

3) لاتكبرين الموضوع .. ترى اقصاااه امتحان دنيا .. ومايسوى يوترج ويخوفج .. وتأكدي مليوووووووووووووووووووون بالاميه ان مستحيل يجيج سؤال انتي مودارته او مومار عليج .. وبهالطرقه راح يخف التوتر ..

4) حطي فبالج .. ان اذا خفتي ماراح تحلين عدل .. وانتي الخسرانه وماله داعي الخوف .. لازم تكتبين هالعبارات بورقه وتقرينها بصوت عالي عشان تسمعينها ..

5 ) وهو الاهم ادعي ان ربي ييسر امورج .. ويوفقج ويفتح عليج فتوح العارفين .

6) تفااااااااااااااااااااااااااااائلي .. وصغريها تصغر .. وكبريها تكبر ..