|
|
السلام عليكم بنات شلونكم .gif "Eh S(9)")
بنات منو جربت رجيم السوائل وضعفت عليه انا من امس باديه فيه وابي اعرف اذا تميت عليه جم راح اضعف ناويه اكون ليما العيد نيولوك
انا من بدايه رمضان كان 86وصكيت حلجي ومااكل وكل يوم مشي وحركه بالبيت امس وزني 81 بس ابيه ينزل .gif "Eh S(6)")
بعد قلت بجرب رجيم السوائل اسبوع وبعده رجيم هوليود حق الفواكهه وانا اخذ معاه حبوب حديد كل يوم
كنت 81 والحمدالله الاسبوع هذا 73
بس انصحج نصيحه ابدي بالفطور بعصير جريب فورت مع كيوي
يسد الشهيه ويحرق الدهون
نظام الغذائي لي
الافطار خلطه العصير وبعد صلاه العشاء اشرب كولا دايت
الساعه 11 باليل اشرب سفن دايت
والامساك اشرب خلطه العصير
بس اذا اذبحج الجوع اكلي خس امريكي مع ملعقه خل التفاح
بس قبل اذان المغرب الساعه 4 العصر العبي علي الجهاز المشي وتمارين البطن
اهم شئ بالموضوع تلاقين نفسج كل يوم نازله كيلو
بس جده صعب يذبح ذبح؟؟!!!!!!!
بس ماقاوم الشوربه برمضااان
ديربالكم اللي ينزل بسرعه بسرعه يزيد بعدين
النزززززول حسب طبيعه الجسم ومو كل رجيم ينفع مع احد
خففوا اكل وامشوا كل يوووم وبس
ويعطييييييييج العافيه حبووووووووبه 
واي ونستيني تفاحة عيل بكمل عليه وبسوي نفسج بس انا باليل مااكل ولا شي كلش مسكره حلجي واذا يعت خذيت ريداكتيل ابي وزني يوصل 75 لما العيد انشالله بعد يوصل اقل بس للحين طموحي للعيد 75 يلا انشالله نكمل اسبوعين بس شنو نظامي
الفطور
8 تمرات مع حلييب خالي الدسم
وإذا بغيتي قللي من التمرات
الساعه 10 عصير انناس بكيوي
والساعه 1 نفس الشي
وبس مع رياضه ومشي والجو كلوو تمام التمام
الله يقدرني واضعف
ملا نزلت وايد ب 10 ايام نزلت 3 كيلوات وشي