تمارين لشد الصدر متحركه وسهله

URL=https://up3.m5zn.com/showimage-4-2008-5z7i0ju2hqn.gif][/URL]

مشكوره

ثااتكس خيتووووووووو

اخر واحد مره احسه حلو يشد بس ماادري ينفع المرضع اللي طاح من زمان صدر ها ياريت القى حل

مشكووووره حبيبتي

الله يعطيج العافيه يااارب

مشكووووره

مشكوره حياتي ..

بس انا ما انصحكم بالاثقال لانها اطلع عظلات

اخر وحده شكلها زينه

مشكورة حبيبتي

انا العب نفس هالتمارين بس الاثقال اللي استخدمهم كيلو حق كل ايد والحمدلله حتى يساعد على شد الذراع عشان ماتترهل

وحتى الصدر يشده بعد

مشكورة

مشكوره يا قلبي