|
|
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:
1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
(( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها ))
( (مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال) )
او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات
خطوات التحضير :
نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه
نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك
في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟
نبدا خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان
بشكل متتالي
اتمنى يفيدكم الموضوع مع تحياتي لكم
مو يايني نوم ومن امس قاعده 
قلبتي علينا المواجع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلام روحي
 يبيله احد يسويلي مساج وينومني
مو يايني نوم ومن امس قاعده قلبتي علينا المواجع |
وتسلمين يا قلبي على مرورج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة q8hadaya
تسلمين على المعلومات
|
شكراااا
هو شفينا كلنا مو نايمين << قلبتي علي المواجع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Talyan Rose
يعطيج الف عافيه فعلا كنت ابي اتعلم المساج
شكراااا هو شفينا كلنا مو نايمين << قلبتي علي المواجع |
مشكورة على الرد
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزلان
مرسي
|
العفو
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حروف من ذهب*
مشكوووووووره
|
العفو حبوبه 
وتزوجها ولوع جبدها بهمزيني دلكيني
ومايبط جبدي الا اختي كانت تدلكني بزيت وامي تحط لي لزقه بالله روح لها وفكني خخخخخخخخخ >> كرشتي شكبرها ويبيني ادلك
سكراب مو زوج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *^^حرم الدكتور^^*
موضوع رااائع يعطيج العاااافية
|