|
|
السلام عليكم
اشلونكم خواتي .. انشاءالله بخير ؟؟
انا سوي رجيم والحمد لله ضعفت
بعد معانات وتعب طبعا ..
لانه مثل ماتعرفون تقليل الاكل والحرمان من بعض الانواع من الاكل اللي نحبها شي مو سهل صعب وايد …
المهم
انا مشكلتي باردافي اهي ضعفت بس ابي بعد ابي اضعفهم
بس ماني عارفه شنو الحل
اللي تعرف تساعدني
وجزاها الله الف خير
بس مابي سوالف كريمات او حبوب من الصيدليه يعني شي صناعي
لا مابي ابي شي طبيعي
ولي تساعدني الله يوفقها دنيا واخره
يعطيكم العافيه
لو ربع ساعة باليوم
استمري شهر وشوفي الفرق
بس انا عندي جهاز المشي ومشيت عليه وايد ضعفتواردافي خفت بس بعد يبيلها
وانا اخاف استمر امشي على الجهاز يضعف جسمي اكثر وانا مابي كل جسمي ابي الارداف
يعطيج العافيه اختي على مساعدتج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسووم
 الدراااااااااجة الثابتة
لو ربع ساعة باليوم استمري شهر وشوفي الفرق |
انا معاها صج القري الثااااابت رهيب وتعرقين اكثر من المشايه 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .>zajel<.
انا معاها صج القري الثااااابت رهيب وتعرقين اكثر من المشايه
|
`
اي بس المشكله ماعندي مكان لازم اصرف جهاز المشي اعطي احد
عشان اقدر اشتري الدراجه الهوائيه
لانه ماعندي مكان
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soseta
مثل ماقالوا البنات , وانتي بالدراجه بتحركين بس ريلج يعني باقي جسمج ماله شغل ..
|
على قولتج ما احرك كل جسمي
يلا انشاءالله خير بشتري عن قريب
مشكوره على مساعدتج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمار الكويت
حطي خل التفاح
|
سمعت انا عن خل التفاح
وطريقه اني اثلجين مكعبات خل التفاح
وبعدين تاخذين المكعب او اتذوبينه على منطقة الارداف
بس ياري ريحه مو حلوه
فشله جدام ريلي 
يلا مشكوره حبيبتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al-n7eesaa
الدراجه الثابته نص ساعه باليوم خلاص اسبوع تحسين بالفرق ، وفي جهاز ماعرف اسمه حصلته بgo sport اللي بالافنيو صاير صغير جنه ميزات توقفين عليه وتلعبين جنج قاعده تركبين دري مو طبيعييييييي
|
اتصدقين شوقتيني بهل الجهاز اللي مثل الدري
ماتدرين جم سعره
او انتي من زمان شايفته ؟؟
يلا مشكوره ماقصرتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع الذهـب
روحي شوفي معهد بيوتي تك عندهم جهاز يضعف الأرداف لي النص تقريباِ بس غالي الجلسة ب45 والكورس 12جلسة ب450
|
واي انا اخاف من هل سوالف سوالف كريمات واجهزه ومساج
اخاف من المساج لاني مادري شنو لكريمات اللي حطونها
اخاف لها تاثير
يلا على العموم ما قصرتي على مرورج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Om-BmbOSha
اتصدقين شوقتيني بهل الجهاز اللي مثل الدري
ماتدرين جم سعره او انتي من زمان شايفته ؟؟ يلا مشكوره ماقصرتي |
هلا حبيبتي اليوم رحت خذيته ب 16 وفي ب 25 وفي ب 35 اللي بخمسه وثلاثين يفتر فيج وانتي تلعبين وايد حلو بس انا خذيت العادي لان ابي بس حق اردافي ، عجيييييييب استخدمته بس ماقدرت اطول عليه يعور بس مع الايام ان شالله اتعود وحطيتلج صورته واسمه mini stepper
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AL-N7EESAA
هلا حبيبتي اليوم رحت خذيته ب 16 وفي ب 25 وفي ب 35 اللي بخمسه وثلاثين يفتر فيج وانتي تلعبين وايد حلو بس انا خذيت العادي لان ابي بس حق اردافي ، عجيييييييب استخدمته بس ماقدرت اطول عليه يعور بس مع الايام ان شالله اتعود وحطيتلج صورته واسمه mini stepper
|
يعطيج العافيه اختي ماقصرتي الله معاي
نكج غير عن طبايعج ليش حاطه النحيسه 
وسعره وايد زينه وحجمه يشووق صغير لان صج صج ماعندي مكان لو كان الجهاز كبير
يلا انشاءالله بروح اشتريه اذا الله كتب
ماقصرتي