|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركااته ..
بنااات انا ماشيه على نظام .. انا مألفته لووول ..
بس بنات ماشفت نتيجه صارلي 3 أيام
شوفوااا شنو آكل ..
توست أسمر
جبن لايت
خيار وطماط
كورن فلكس لايت – مع حليب خالي الدسم
بيضه مفيوووحه
جاي أخضر
بيبسي دايت
عصير جريب فروت
مرتديلا
كيوي
برتقال
شوفوا بنات انا اكل من هالأكل (ريوق – غدا – وعشى ) << ما اطلع منه
يعني المفروووض اني اضعف صارلي 3 ايام ماضعفت ولا شي 
انقهرت ابي عالاقل انزل كيلو .. لأني حارمه نفسي من شغلات وايد
هل فيه اكلي شي يمتن أو يزيد الوزن .. هل فيه شي غلط .. ؟؟
مادري قولولي ..
على فكره .. أنا ما أكله كله بيوم واحد عني مثلا
أول يوم أكلت الريوق: بيضه مفيوحه وخيار وطماط وجاي اخضر
الغدا : توست على مرتديلا وجبن لايت وبيبسي دايت
العشى: كورن فلكس لايت وحليب خالي الدسم ..
وكل يوم أنوع بالاكل من الشغلات اللي فوووق ..
ليش ما ضعفت ؟؟
استمري عليه ولا تيأسين
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة N a j M a
 كملي تو الناس .. اكلج حلو واحلى شي الجاي الاخضر
استمري عليه ولا تيأسين |
شجعتيني والله ..
جزااج الله خير .. 
نطري لا توزنين الا عقب اسبووع عشان لا تتحبطيين
و معروف ان الجسم ببدايه الرجيم يقاوم بس راح تضعفين ان شالله لا تستعيلين
و المرتديلا معروف تمتن و مافيها فايده استبدليها بتونه (اللي بالماي مو بالزيت) او مرتديلا ديك رومي اخف بوايد
لاتوزنين كل يوم علشان مايصير فيج احباط
ولو كيلو ونص بالاسبوع او كيلوين يكون احسن علشان مايرد وزنج عقب الرجيم بسرعه
و مو من اول ثلاث ايام يبين
واذا مرو اسبوعين ومانزلتي غيري الرجيم
ولعبي رياضه
وبالتوفيج
وكل اسبوع غيري نظامج
وراح تشوفين النتيجه اللي تسرج انشالله
جزااكم الله خير ..
مالي قلب امر يم الميزان وما اوزن لوووول
<<< ملقوووفه ..
شكلي بأطلع الميزان من دااري احسن ..
تسلموووون ياقلبي
خشي المييزان هههه
انا كنت كل يوم اوزن وصار فيني احبااط
وبعدين حطييته تحت السريير ونسييته لاني اذا شفته انقز عليه على طوول
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نونيتا
دلع نصييحه
خشي المييزان هههه انا كنت كل يوم اوزن وصار فيني احبااط وبعدين حطييته تحت السريير ونسييته لاني اذا شفته انقز عليه على طوول وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه |
شكلي بأسوي جذي لوووول ..
تسلمين ياقلبي على الرد الحلووو
انا كويتية
بأشوف ..بعد مده اسبوعين والا ثلاث .. اذا ماضعفت أغير الحليب
تسلمييين على الرد الحلووو