|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلوونكم خواتي ومبارك عليييكم باجي الشهر
بنات الموضوع مبين من عنوانه
تخفيف ورياضة وكل يوم مشي وحاسه أني بنفجر جنه جسمي قاعد يختزل سوائل قلت يمكن هذييج قربت بس توني خالصه منها بصراحه إحباط مع أنه متعوده كل رمضان إني أخفف أكلي وأمارس المشي يوميا وأتذكر أن أول أسبووع يوقف وزني بعدين ينزل بالتدريج بس هالمره غريبه زايده كيلوين وبصراحه أنصدمت حتى إني حاسه بنفسي إني أنتفخت شوي ماني عارفه شالسالفة
منوو مرت مثل حالتي
انا اقول يمكن الرجيم اللي ماشيه عليه مو ظابط معاج لان جسم عن جسم يختلف
ومادري يمكن البنات يفيدونج اكثر
صدقيني اختي انتي زايده باكلك عن قبل ..
يمكن تمشين وترجعين تاكلين ..
ولا الوزن مستحيل يزيد وانتي ماشيه على نظام
ممكن يكون نفسه بس يزيد معناته في شي غلط
وانا اتوقع انك تخربطين بعد المشي ..
او في اكله دسمه تاكلينها سوتلتلش هالشي
اهم شي انتبهي لا يزيد واذا زاد غير ي نوعيه الاكل..
ولا مره صاره معاي الحمدالله بس احسن راجعي دكتوره يمكن النظام مو نافع معاج!!
هلا وغلا أختي شفتي حد الإحباط والحمدلله مافيني أمساك والله كريم
noonaa
هلا وغلا أختي أنا بصراحه بدقق على الأكل مره ثانيه مع أن نفس نظامي كل مره بس أكيد في شي غلط بالموضوع ومشكووره حبيبتي على الرد
أميره سعودية
هلا وغلا أختي ومشكوووره على الرد بصؤاحه يمكن في شي غلط بالموضوع حتى إني أمس من القهر شربت لي حلول وقلت اليوم بشيل جم صنف من الأكل اللي آكله بالفطور والله كريم
music teacher
هلا وغلا أختي وي لو نظامي يديد قولي يمكن غلطانه فيه بس هالنظام ماشيه عليه من مده وإذا كلش ما حسيت في تغيير يمكن أروح لأخصائية تغذية أحسن
ومن باب الصدفه حللت لقيت معاي كسل بالغده
لاتخترعين ! يمكن حالتج غير
فانتي من باب الاحتياط سويلج تحليل بس عشان تتاكيد
وفي احتمال هم وارد جسمج قاعد يحبس السوائل….تشربين ماي زين ؟؟
انشالله ماعليج الا كل عافيه بس مثل ماقلتلج سويلج تحليل بش عشان تابعين حالتج وراجعي اي اخصائي تغذيه
بصراحه أنا من فتره لي الثانيه أسوي تحاليل شامله وما طلع فيني قصور بالغدة
بس نبهتيني على شي وهو احتباس السوائل هذا اللي حاسه فيه ولاحظت شربي للماي مو مثل الأيام العاديه برمضان أختلف علي شوي قمت أشرب شوي وقاعده أحاول أزيد الكمية
واليوم غيرت برنامجي قمت من الفطور قبل ما أشبع وخففت عن قبل وأستبدلت أي أكله أحبها بسلطه ومشيت ساعه وبعد ما ريحت وخلصت أشغالي سويت تمارين سويدية لمدة ساعة وان شاالله أنزل هالكيلوين