|
|
بسم الله
السلام عليكم
شلونكم بنوتات شخباااركم ويه الرجيم ؟؟
الي ابي اعرفه يا محفوظين السلامه جم السعرات الحراريه للأسبوع الأول ؟
إخصائتي ماقالتلي ومادري ليش أحس أنه راح امتن .gif "Eh S(11)")
أكلهم وايد مع انه مو زايدين شئ انا مجيكه على الورقه وعلى البوكس
ماكو شئ اوفر
انا قبل ما اشترك ويااهم ماكنت اكل شئ يعني الصبح توست وجبن والغدا كاكاو لي العصر بدعت بالكاكاو والعشا نسكافيه
انا جذي طبعي يعني مو مسويه رجيم نفسي مسدوده مع هذا وزني زاد 3 كيلو
كله من هالكاكاو الله لا يبارك فيه بهذل عيشتي .gif "Eh S(14)")
المهم لما أشتركت بالدايت كير ناويه أوصل للوزن المثالي الي هو 57 وانا وزني الحين 63
احس اكلهم طاافح على جبدي << الحمدالله رب العالمين عسى الله لا يغير علينا
مادري شسوي اخاف معدتي تكبر !
ماعندكم فكره عن السعرات الحراريه مالت الاسبوع الأول ؟؟
وبليز الي عندها رقم الأخصائيه فاطمه خل اطرشه لي يزاكم الله خير
ناطرتكم .gif "Eh S(17)")
انا ابديت كير
اهما عموما يبدون ب 1300 كالوري بعدين ينزلون بالتدريج
انا طبعا امتن منج لاتسئلين بشكثر لووووووووول بس عطوني 1300 و صج مع الايام احس انهم وايد علي طبعا اهما يبون جذي عشان تصغر معدتج و انا من باجر او عقب باجر يعطوني 1100
و دقي علي رقمهم و سئليهم يقولولج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتة27
 ان شاء الله البنات يفيدونج انا مو تبع هالنظام
|
مشكووره حبيبتي ردج كافي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dima
هلااااااااااااا طموووووووووووووووووش
انا ابديت كير اهما عموما يبدون ب 1300 كالوري بعدين ينزلون بالتدريج انا طبعا امتن منج لاتسئلين بشكثر لووووووووول بس عطوني 1300 و صج مع الايام احس انهم وايد علي طبعا اهما يبون جذي عشان تصغر معدتج و انا من باجر او عقب باجر يعطوني 1100 و دقي علي رقمهم و سئليهم يقولولج |
حبيبتي ديوووم والله .gif "Eh S(9)")
1300 مو جنه واايد !!
انا ابي انزل 6 كيلو بإسبوعين .gif "Eh S(2)")
أنا مو خايفه إلا من هالمعده شكلها بتخوون فيني .gif "Eh S(16)")
مشكوره ديوم ماقصرتي .gif "Eh S(15)")
مرحبا بك في دايت كير
هم دايما جذي أول أسبوعين 1300 كالوري
بس انتي مو ملزومة تضغطين على معدتج …أكلي ليما تشبعين
وطرشت لج رقم الإخصائية فاطمة على الخاص
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dima
شوفي طموش انتي قريبه من وزنج الثالي فا نزول وزنج اصعب منا احنا يعني هل 6 كيلوات انا اضعفهم بشهر بس انتي يمكن بشهرين مابي احبطج بس هالحجي كل دكتور تغذيه قايله بس صدقيني 1300 مو وايد لانه جسم البنت يحتاج 2200 كالوري تقريبا عشان يظل ثابت الوزن ما يصعد ولا ينزل فا 1300 حق رجيم وااااااااااااايد زين
|
.gif "Eh S(1)")
أنا قاعده أمشي يوميا ساعه إلا ربع
أبي أنزل 6 كيلو بإسبوعين
اليوم قست وزني نازله كيلووو الحمدالله
عيل شكل بخليها سااعه
مشكوره ديووم والله يعينا إن شاء الله .gif "Eh S(22)")
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قهوة عربية
حبيتي طماشه
مرحبا بك في دايت كير هم دايما جذي أول أسبوعين 1300 كالوري بس انتي مو ملزومة تضغطين على معدتج …أكلي ليما تشبعين وطرشت لج رقم الإخصائية فاطمة على الخاص |
اي وصلني مشكووره حبيبتي وما قصرتي
وزنج ما راح ينزل لانج ما تحتاجين وايد
لازم اقللون الكميه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علايه
1300 وايد عليج
وزنج ما راح ينزل لانج ما تحتاجين وايد لازم اقللون الكميه |
هلا علايه والله انا مادري جم حاطيلي سعرات
بس اشوا احس نفسي قاعده انزل
وان شاء الله موعدي وياهم يوم الخميس راح اقولها اتقلل السعرات
و ستي سيف :d
طلعوا صج حاطيلي 1300 سعره حراريه .gif "Eh S(4)")
بس اشوا ما أثر نزلت 2 كيلو مع انه كان تخطيطي 3
قلتلها ابي الف سعره بسسسسسسسسسسسسس
وقالت اوكي وان شاء الله هالاسبوع اوصل للوزن الي ابيه يارب
.gif "Eh S(7)")
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^كويتية^
اله يوفقج و توصلين الوزن المثااالي بلمح البصر..،
و ستي سيف :d |
بعد قلبي كويتيه مشكوره .gif "Eh S(21)")
طمااشه
حبيبتي
بشرينااا ؟شصصار وياااج ؟
بس ديري بالج لا تنزلين اكثر من ألف او ألف و اميه
لان مو زين