|
|
السلام عليكم
:
أنا سمعت برجيم التمر واللبن (21 تمره باليوم + 3 اكواب لبن او حليب)
وكنت مسويه سيرج عنه وشفت ردود البنات .., الكل نفع معاه هالرجيم 
1 – 1 – 2024
بس عندي استفسار بالنسبه للبنات اللي طبقوا هالرجيم ..
1- ينفع احط مع التمر (( الشمر ‘بذر الكتان ‘ الينسون ‘ حبة البركه)) .. ولا هالاشياء لازم تنغلي مع ماي ..؟ 
و اقدر اخليها مثل (حلو القهوه) يعني احط داخلها قطع كاكاو دايت او لوز ..؟؟
او اغسمها فبسكوت دايجستف مطحون ..؟؟
2- اقدر آخذ لبن او زبادي (اكتيفيــا) ولا لازم لبن عادي .gif "Eh S(10)")
3 – اقدر أكل التمر مع القهوه العربيه ولا ممنوعه .. وطبعا اشرب اللبن بوقت ثاني …؟
4 – أقدر آخذ معلقة عسل عشان تكتمل الفايده ولا مااايصير ..؟
5 – هالرجيم يسبب امسـاك ..؟ ولا لا ..؟ لان قبل صار معاي من حبوب زين وحييييييل تأذيت منها .gif "Eh S(11)")
:
تكفووون اللي عندها فكره عن هالرجيم او تعرف وحده مشت عليه .. تعطيني رد بســرررررررعـــــــــــــــــه
وتحط تجربتها .. جم كيلو نزلت وبجم يوم ..؟
:
وشكــــــــــرااا
يلله شجعيني رحت الجامعة مستانسة معااي قوطي لبن المراعي خالي الدسم و 7 تمرات بكيس بلاستيك و اقوم افتحهم و اكل بس ثلاث و اشرب نص قوطي اللبن حلجي قعد يحرقني لووول و الله صووب البلعوووم
عاد ساعتها خليتها و رحت شريت من الكفتيريا
يعني باختصاار خربتها جان زين تصيراحسن مني و تواصلين لووول
وانشالله تصيرين من رشقيات 2024 و خلي صورتج على طول ديانا كرازووون لووول تعطيج امل
فرزانو استقري على ريجيم ترا من وقت وانا اقرا مواضيعج لا تخربطين حبوبة انتي صغنونة لا تخربين على عمرج
فديتكم والله :************************************************
:
… ombaza …
حبيبتي انا ببدي فيه من باجر ولمدة 3 ايام ان نزلت كملت .. ابدي معاي عشان انشجع بعض .gif "Eh S(9)")
… dl3 q8 …
الله يسمع منج .. ان شاء الله ينفع معاي .., تسلمين حياتي على مرورج :*
… كشموووشه …
انا بجربه 3 ايام واشوف .. بس بعرف اشكثر نزلتي بهالخمس ايام ‘‘ ومشكووورهـ عزيزتي على ردج :*
… Danao0o …
هلاااا هلااااااااااااا دنااااااو :*
اشلونج عزيزتي ان شاء الله تمام ..,؟؟
وااي دنااو والله تعبت نفسيتي وانا اجرب بهالرجيمات ابي اضعف ماكو فايده 
تدرين الربط وفجيته 
والنادي وخليته 
والأكل رديتله 
بس خلااااااااص لي متى وانا دبه ‘‘ تعبت ابي اضعف 
والمشكله كل ما قلت ابي اضعف يزيد وزني ..،، اسوي يومين رجيم والثالث هجووووووم على الأكل 
انا بجربه 3 ايام لان شفت ردود البنات بمنتديات ثانيه وتشجعت حييييل ‘ خاصه وانا احب التمر مع القهوه العربيه .gif "Eh S(15)")
:
الا صج شنو هالحبوب اللي بتوقيعج ..؟ تسد الشهيه ولا تحرق الدهون اللي بالاكل ..؟
سالفة التمر واللبن جربتها من 4 او 5 سنوات
كنت مليانه وفجأه قررت اسوى رجيم
على ايام صمت 7 ايام وافطر على تمر ولبن ليه ثانى يوم
مدة 7 ايام بس كل ما حسيت بدوخه اكل تمر ولبن من غير تحديد واكل سلطات بانواعها غدا وعشا يعنى سلطه عاديه احيانا فتوش او تبوله تبوله
وشوفى الضعف
والله كنت 79 وصرت بشهر ونص او شهرين تقريبا 57
بس اذا حسيتى بدوخه اكلى تمر او اكلى فواكه بس الموز والمانجا لا
كثرى تفاح وشوفى شنو يصير
تره رجيم قاسى يعتبر بس يتعوض فتوش شوى لانه فى خبز والتبوله فى برغل يعنى يفيد
هذه تجربتى وحبيت اقولها لكم
الريوق :
7 تمرات مع حليب خالي الدسم ( طبعا الحليب مع الشاي )
الساعه 1 الظهر
أخذ خياره + جزره + خس واشرب كوب من الاعشاب
الساعه 3 اتغدى
الغداء :
7 تمرات + طاسه روب قليله الدسم + شروبه السلري ( احط ملعقه صغيره بذره الكتان )+ سلطه
الساعه 6 المغرب أخذ تفاحه او 2 افندي
العشاء :
سلطه + طاسه روب
الساعه 10 اشرب شاي اخضر كلاس واحد
بس الحمدلله ماصار لي شي ولا حسيت باي اثار جانبيه
وسلامتج والله يعطيج مرادج
اذا انتي راعية دوخه لازم تسوينه بوقت ما عندك دوام عشان تنامين كل ما تعبتي.
و اذا انتي عادي ما تدوخين بس تجوعين سويه بأي وقت
و معلومه للكل ترى البلاك كوفي عالريق يضعععععععععععععععععف بقوه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كشموووشه
 نزلت 2 بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
|
شوي 2 كيلو بالنسبه لهالرجيم ..
الله يعينا مادري متى راح نضعف .gif "Eh S(2)")
،،،، مشكوره عزيزتي على ردج :* ،،،،
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبيخه
خففى من العيش والخبز ويخف عندج كل شىء
|
ايي عدل كلامج بس احنا نبي شي سريع 
ثااانكيوو على مرورج .gif "Eh S(21)")
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة r1ksa
حبوبه ما يصير تحطين عسل و لوز و خرابيط. ممكن سلطه و خضار مثل ما قالوا الأخوات.
اذا انتي راعية دوخه لازم تسوينه بوقت ما عندك دوام عشان تنامين كل ما تعبتي. و معلومه للكل ترى البلاك كوفي عالريق يضعععععععععععععععععف بقوه |
اليوم اكلت 4 تمرات و 2 لبن مراعي قليل الدسم العلبه الصغيره .. احس
اني شربت وايد لبن
ابي اشرب قهوه عربيه مع اللبن ينفع ولا مايصير ……………………………؟؟
واي لبن اللي تشربينه ..؟ انا شريت اكتيفيا لان يساعد وينظم عملية الهضم ..؟
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووره حبيبتي على مرورج :************
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسكوته وفراوله
انا جربته والحمدلله ضعفت عليه بس كنت اسوي
الريوق : 7 تمرات مع حليب خالي الدسم ( طبعا الحليب مع الشاي ) الساعه 1 الظهر أخذ خياره + جزره + خس واشرب كوب من الاعشاب الساعه 3 اتغدى الغداء : الساعه 6 المغرب أخذ تفاحه او 2 افندي العشاء : الساعه 10 اشرب شاي اخضر كلاس واحد بس الحمدلله ماصار لي شي ولا حسيت باي اثار جانبيه |
مشكووووووووووووووووووووووووووره حياتي على مرورج .gif "Eh S(17)")
.., انا بلتزم بالرجيم واذا حسيت بجوع خذيت لي تقاحه
..
:
:
.gif "Eh S(8)")
شكرا لكل من مر على الموضوع وضاف رد ..
وبليز ابي اعرف عادي القهوه العربيه ولا ممنوعه ..؟ ابي اسوي نفس سوالف شيابنا قهوه وتمر
وانا كنت اكل اي متات حليب(روب لبن جبن ابيض او سلايز قليل او خااالي الدسم مو كامل انتبهي) ومشي نص ساعه ومرات ارقص وصج باليوووم كيلو ..تخيلي ان كل يوم كيلو 10 ايام=10 كيلو بس انا ماكملت كليه واكل اشكال والوااان لووول خربطت بس برجعله لاني احب الحلوول السريعه 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة music_teacher88
تعرفيييين كلمه يهبل هالريجيم شويه عليه بس يبيله صبر لان مافيه اي تنويع بس تمر ولبن
وانا كنت اكل اي متات حليب(روب لبن جبن ابيض او سلايز قليل او خااالي الدسم مو كامل انتبهي) ومشي نص ساعه ومرات ارقص وصج باليوووم كيلو ..تخيلي ان كل يوم كيلو 10 ايام=10 كيلو بس انا ماكملت كليه واكل اشكال والوااان لووول خربطت بس برجعله لاني احب الحلوول السريعه |
فدييييييتج ردج فرحني .. جان زين يمشي معاي انا بشهر ازيد 10 كيلو بس لو ابي كيلو واحد ينزل اقعد سنـه
بس خلاص دام انه ينزل الوزن بسرعه راح أطبقه العمر كله .gif "Eh S(3)")
بليز حبيبتي حطيلي نظامج كامل شنو كنتي تاكلين اتريقين واتغدين واتعشين واذا مليتي شنو كنتي تاكلين ..
وابي بالداوم عادي اكل التمر مع نسكافيه او اي نوع من القهوه لان فشله ماخذه معاي لبن وتمر لي الدوام
وعادي ازيد بالتمر يعني اخذ كمية اكبر .. وبس ومشكووووووووووره ياقلبي على مرورج :*
الله اتخيل نفسي نازله 10 كيلووو .. والشهر اللي الياي هم 10 كيلوو 
يااااااااه جاااااااان زين 
والله ياابناااااااات ماتدرون اشلون نفسيتي اتعبت من المتن .. يااااااارب اضعف 