بس مصختها واعلنت دخولي للمره الثانيه للرجيم القااسي تعالو شوفو شنو استخدم

زهــــــــــــــــقت زهقت زهقت شهر 9 بيصير لي سنه وانا اسوي رجيم وماوصلت للوزن الي ابيه

لان من غبائي اسوي ريجيم وارتاااااح فتره وبالكليه افففففف اكل وككاو ودونت وصلت لي 68 ورجعت 73

خفت اوصل 75 واوصل 80 ماابي اشوف رقم 8 بسسسس بكمل 20 وانا موضعيفه

واقررت ارجع نفس ريجيم الحرماااان الي سويته من قبل وصج مفيد ولا رجعت الوزن الي نزلته فيه

والريجيم اهو

3 ايام منتجات الحليب(لبن ..حليب..لبنه..جبن..روب) انا اكل اي شي فيهم قليل او خالي الدسم طول اليوم

3 ايام فواكه (ماعدا موز ومانجو وتين)

3 ايام خضار (اشرب شوربه لاني ماحب اكل سوتيه بدون زبده )

3 ايام بروتين(اكل بيض ..همبرجر مع ليمون ..صدر دياي مع ليمون ..)

ينزل ب12 يوم 8 كيلوات مع مشي لازم طبعا

وشوفو شنو استخدم لاني ابي اضعف واتغير مو بس اضعف (ان شاء الله باذن الله)

اول صوره على اليمين صج صج يهبــــل اخلطه مع حليب قليل الدسم وثلج بالخلاط يصير ميلك شيك فيه 40 سعره حراريه ومافيه سكر وطعمه حلووو مو مر

الصوره الثانيه الي يمه دايت بروغرام في على طعم فواكه وفي على طعم قهوه وايد حلو ويسد الشهيه تخلطينه مع حليب وانا احبه بارد ماحب حار

لما يصير يوم الخضار شوربتي المفضله كنور خضار بدون(((( شعريه)))

والصوره الاخيره على اليسار الامبولات حق السترج مارك حلوين والله بس ماكملت فيهم قبل وريحتهم حلوه جنه ريحه لوشن

والكالسيوم والفيتامينات عشان شعري وجسمي بعد اصير ضعيفه وبدون شعر ما انبلع

وحبوب سيبوترم الي يهبلوووون يغثون الواحد اخذتهم اول شي من ام عفاف الكويت

وادعولي اخلص ال12 يوم وانزل على الاقل 7 واي سؤال انا حااضره

الله يعيييييييييييييينج
وان شاء الله توصلين للوزن إلي تبينه
بس ودي اسألج هذا الرجيم صحي ولا لأ ؟
وشغلة ثانية …
بغيت اعرف شنو هالحبوب وشنو فايدتهم … وانتي ماخذتهم من ام عفاف الي تبيع عطور ولا وحدة ثانية ؟

لوووووووول
انتي تقريبا بعمري و هم انا بعد مثلج مبلشه تقريبا رجيم من شهر 9 الي طاف
بس اقطع طول السنه رجيم ( اسبوع رجيم و شهر فري لوووول )
ياربي الدوام بالكليه كلش ما يشجع على الرجيم
ما يحلى البريك الا بالكفتيريا ,, مع ان اكلهم زهقنا منه بس هم ناكل
الله يعينج و يصبرج ,, بصراحه انا اعتبر الرجيم مثل الجهاد لووول

مفرفشه ومنعنشه ام عفاف اخذت منها سيبوترم 15 اكلهم عقب الريوق تسد الشهيه …الكالسيوم والفيتامينات واحد يبيعهم ويوصل البيت من امريكا …والريجيم مبين ان صحي لان فيه خضار وبروتين وفاكهه ومنتجات الحليب ..ولازم تعوضين بفيتمينات ثانيه بديل النشويات والسكريات وغيره لان طريقه اكلج راح يتغير وممكن يخف الشعر اذا شاف تغيير بنظام الجسم

noo7a والللله الحلاو محف بالبيت ولا امسكه بس بالكليه غرامي شي اسمه حلاو @@ تخيلي وكلنا نتيمع نتريق فطاير وصمدي وخرابيييط تمتن مالها اول ولا تالي المشكله رفيجاتي ياكلون ضعاف عليهم بالعافيه انا اكل وبطه مااايصحش 😛

شوفي انا سويت شغله و اتوقع راح تساعدني
انا سجلت بالصيفي مادتين و خليتهم ورى بعض
والبريك بينهم 20 دقيقه يعني ما يمدي حق اكل و قعده طويله
ودام انتي بعد تقولين ان بالبيت تقدرين تمسكين نفسج
استغلي الصيفي ,,
سوي نفس حركتي انا و حاولي اول ما تخلصين ترجعين البيت لا تقعدين بالكليه و يالله ميخالف لاحقه على يمعت رفيجاتج ,, و عشان تيين لهم بالكورس الاول وحده ثانيه و تاكلين معاهم بدون تانيب الضمير

الله يوفقج وتضعفين ابصحه وعافيه

الله يوفقج ان شاء الله

و تووووصلين للي تبينه يا رب

الله يوصلج للوزن اللي تبينه يارب

كيوووووووووووت الرجيم عجبني

noo7a اييي لازم على الاقل اضعف من الحين لي قبل الصيفي شوي يمديني انزل جم كيلو

كاتي انا احب الريجيم الي مافيه طباخ وطواله…الشوربه اكثر شي 5 دقايق مع الماي الحار احب الريجيمات مو الريوق غير والعشا والغدا غير اريح احس

انا راح ابلش باجر على هالرجييم معا بنات في الدوام مشوا عليه و ما شاء الله انزلوا نزله وايد حلوه

الحبوب ماسولج اعراض جانبيه
يعني دوخة ولوعه وعصبيه سهال ؟؟؟
100 سؤال في واحد

الله معاج ويعينج اختى

ماشالله الله يوفقج و تبشرينه بنزلولج

قولي اميييييين ان شاء الله تضعفيين بصحه وعافيه يارب واشوفج سمبتيك يارب =)