بسم اللهـ وعلى بركة اللهـ

السلام ……….

بنات انا بديت امس رجيم دشتى وافتريت في القسم ليم صفحه 42 وتعبت وحطيت موضوعى ….

وكله عشان هالسؤالين ادور اجابتهم …………..

1- متى اسوى رياضه على طول ولا بعد مده ……………؟

2- ينفع اخذ الاعشاب اللى تنزل الوزن مثل المراميه والكمون والشغلات هذى ………..؟

ودي اساعدج بس ما اعرف له
بس انشاء الله البنات ما يقصرون

موفقه معكرونه

ممكن تسوين رياضة من اول يوم واذا ماقدرتي مو مشكلة خليها بعدين

الاعشاب مسموووووووحه

بس نصيحه :-

كثري من شرب الماء لترين الى 3 باليوم

اللحم الأحمر مره بالاسبوع فقط

حاولي تخلين أكلج مشوي أحسن من الدسم

خلي طبق السلطة والشوربة شي أساسي بأكلج

وموفقه

حبيبتي الله يوفقك فعلا رجيم ررررروعة انا جربتة وماندمت ونزلت علية الحمد الله

الله يسلمكم ………….

بنت الكويت الرياضه المطلوبه المشي نص ساعه صح يوميا …….. وانا اكل نقانق يوميا هى تعتبر من اللحم الاحمر ……..<< تكفين ارحمينا عليج اسأله مدرى من وين

شرايكم في الحبوب هذى Asalax Somplex منو جربتها فيكم …………..

بنت الكويت لاتغيبين عن الموضوع ترى وجودج يحمسنى

هلا والله

اذا بتمشين خير وبركه

النقانق يعتبر من اللحوم الحمرا ،، جربي نقانق الدجاج حلوو

اذا تقصدين ايزيلاكس (حبوب أعشاب) انا مجربتهم رووووووووووعه

اهى هذى اختى كتبلها لها دكتور طالب الشمرى والبارح اتكلمنى وتمدحها تقول صج اتسد النفس ……

جربيهم وايد زينين مع الرجيم علشان مايحوشج امساك تكرمين

موووووووفقه حبيبتي

واهم شي المشي من 40 لي 60 دقيقه يوميا

يساعد على نزول الوزن اسرع

وشربي كوب او كوبين ماي دافي عالريج يوميا

تسلمون حبايبي وانا ان شاءالله بوافيكم بالاخبار ……………..

ماشاء الله
الله يوفقج ويثبتج وتوصلين للوزن الي تبينه
هالله هالله بالماي والخضره الخضرا <<< عشان الامساك

ان شاء الله ابدا معاج الرجيم على يوم السبت

الله يوفقج وعقبالي

افضل شي تمشين وانت يوعانه موشبعانه هذا كلام الدكتور محمد ربيع عشان تحرقين الدهون اللي مخزنه بالجسم.

والاعشاب وايد زيته تنزل الالوزن وبعد تسد نفسج عن الاكل.

ادخل موضوع السمنه والنحافه تلقين انا كاتبه موضوع اللي تبي كرشتها تروح خلال شهر تدخل ولو اعرف احط الرابط جان حطيته.

بنات ماتقصرون رفعتو معنواياتى وان شاءالله كلنا نوصل للى نبي بصحه وعافيه …………

تسلمون حبايبي

معكرونه شخبارج ؟؟

اهم شي اخر الاسبوع ايام الخطر

عديتيها ولا لا؟؟