ان شاء الله هدفي الاول نزول 30 كيلو

هلا فيج اختي

امبين من كلامج انج مصرية ؟.. صح ؟

علعموم كلنا خوات ويجمعنا ابهالقسم هدفين
1- السمينه تبي الرشاقه
2- الضعيفة تبي السمنه

وعندج موضوع مثبت للرشاقه .. شاركينا فيه وانشالله تستفيدين

ساره ستايل
ايوة حبيبتي صح مصرية
و ان شاء الله اشارككم
لاني اليوم موعدي مع الدكتورة حق الريجيم
بس انا مش مرتاحة معاها
فقررت و الحمد لله اعتمد علي نفسي
و ربنا يقدرني ان شاء الله

و ان شاء الله اتبع نظام السوائل

لازم اتخففين من اكلج مع ممارسة رياضة المشي بالاسبوع مرتين لمدة نص ساعة

انشالله توصلين لهدفك انشالله وتنزلين من وزنك

(( وانا معاك )) انشالله

ياحياتي مبين انتي وزنج فوق المئة مثلي سوييييت كل شي يطري على بالج من ريجيم من حبوب من اعشاب ماكو فايده شي مؤقت ويرد كل شي

فاتخذت قرار اني اسوي تحزيم معده والحمدلله كل شي اوكي

هلا بنات مشكورين لمروركم

مظلومه ياناس
انا سويت تحزيم و ظل معايا كم شهر و بعد كدة ماعاد بيسوي اي شيء
و مع النفخ حتي باكل عادي
ربنا يتممة لك بالخير يارب

هلاا فيج معانا في هالقسم …
اول شي .. حطي اهدااف صغير عشان يكون الوصول لهم سهههل.. 30 كتير أوي
2. رياااااضة..في البداية ابدي ب 10 دقايق مشي عاادي وكل يوم حاولي تسرعي شوي وال 10 خليهم 15 ..لغاية ماتوصلي 30 دقيقة باليوم
3.لا تسوين رجيم سوائل وهالانواع من الرجيمات الصعبه لأنك هتتعبي وتملي بالتالي ترجعي تاكلي زي اول وأكتر

كلي 5 وجبات.. 3 رئيسيه ووجبتين صغار عبارة عن زبادي او بسكوت قليل دسم او زي كدة حاجات.. مع فاكهة

مع المدة المعدة حتصغر وبعدين اعملي الرجيم اللي يعجبك

وفي رجيم الشوربة حلو … راح احط لك رابط الموضوع بعد شوي

وتعالي معانا في الموضوع اللي مثبت بالقسم… نسيت اسمه بس تلاقيه أوول موضوع بالصفحة وان شاء الله تضعفي معاانا

كلنا نعااني من نفس المشكله.. بس اهم شي الاراادة.. عشاان نوصل للهدف

هلا فيج أنصحج تتبعين الرجيم الكيمائي اللي حاطة موضوعه الأخت مذهله اعتقد لأنه اهو الوحيد اللي نفع معاي وانا نفس مشكلتج بالضبط ومادري راح اتخذ القرار واسويه كامل لأني جربته لمدة 3 أسابيع وحسيت بفايدته بس ان شاء الله ابحث عن الرابط واحطه لج اهني وهلا فيج معانا

مرحبا اختي الله يكوووووون في عوننا جميعا هذي مشكلتنا جميعا … المشي اسهل طريقه .. واللي مالها خلق … خليها بالبيت اكل ونوم اكل ونوم هههههههههه