|
|
هاااااااااااي بنوتات شلووونكم .gif "Eh S(6)")
يايبتلكم اليوم جدول يبين كل وحدة جم طولها وجم لازم يكون وزنها عشان الجسك يكون بيرفكت 
النساء
الطول …………………………………………. متوسط الوزن
142 …………………………………………. 43 – 48
145 …………………………………………. 44 – 50
147 …………………………………………. 46 – 51
150 …………………………………………. 47 – 52
152 …………………………………………. 48 – 54
155 …………………………………………. 50 – 55
157 …………………………………………. 51 – 57
160 …………………………………………. 52 – 58
162 …………………………………………. 54 – 61
165 …………………………………………. 56 – 63
167 …………………………………………. 58 – 65
170 …………………………………………. 60 – 66
172 …………………………………………. 62 – 68
175 …………………………………………. 63 – 70
177 …………………………………………. 65 – 72
والان هل انتم راضين على انفسكم ام لا ؟
وبعد ماعرفتم الاوزان الصحيحه اقول لك انها فرصتكم لتكونو باجسام مناسبه وأوزان مناسبه
ابدو من الان جميعا باختيار الطعام المناسب والابتعاد عن كل ماهو غير مناسب من ماكولات ومشروبات
ليكون الجميع بجسم جميل وقوام اجمل
من الإيميل
تحياتي
تسلمين حصه
ووزني المثالي بين ال50 وال60 تقريبا
على العموم انا ماراح اتقيد بوزن معين متى ما صار شكلي وجسمي زي الي في بالي راح اوقف نزول الوزن وتبدي مرحلة الحفاظ عليه ان شاء الله
انا بادية ريجيم مع الدكتور عبدالله المطوع و على المكتوب يبيلي انزل 40 كيلو 
بس مصرة أضعف و راح اضعف ان شاء الله 
حياكم الله
ويعطيج العاااااااافية ع الموضوع
بثبت وزني بس شلوووون بلييييز لأن شكلي جذي حلو وعاجبني
بس مايطول بسرعة أضعف ورد للخمسينات
لازم انزل كيلوين .. وزني 57 ولازم يصير 55 ..