النوم ينشط الذاكره

مؤخرا .. اكتشف فريق من الباخثين أن النوم ينشط الذاكره
ويساعدها على مراجعة المعلومات في اثناء النوم ,

أهي بشرى سارة ؟

الاكتشافات الحديثة اظهرت ان النوم يمر في عدة مراحل ,
والامر الذي لم يكن معلوما بعد هو ان خلايا الدماغ لا تتوقف عن العمل كما كان سائدا ..
بل انها تنشط أكثرر .. وتبقى في حركة مستمرة .

يكفي انت تضع على الرأس لاقطات كهربائية متصلة بجهاز خاص ليظهر لنا
عمل الخلايا في اثناء النوم فهي ليست كسلى في الليل بل انها تعمل
بوتيرة تصاعدية تبعا لمراحل النوم البطئ..

حين يبدأ الجسم بالتلاشي شيئا فشيئا وتظهر بوادر النعاس الاولى
ثم تستمر مراحل النوم البطئ حين نخلد الى النوم ومازلنا واعين لما يجري حولنا..

ثم نغفو لا شعوريا .. وفي هذه المرحلة يهدأ الجسم ليبدأ نشاط الخلايا بشكل بطئ ,
فنبدأ نتذكر الاعمال التي كنا نقوم بها خلال النهار .

النوم المتناقض .. ونعني ان يكون الجسم مستغرقا في نوم عميق لكن الخلايا تكون في ذروة عملها .
تتذكر التمارين الصعبة التي كنا نقوم بها .. العادات التي اكتسبناها او
محاولات حل مسألة حسابية معقدة ,
فتعيد العمل مرارا وتكرارا الى ان تحصل على حل اكيد .. !
فنفيق في صباح اليوم التالي ومعنا الحل ..

أما المرحلة الاخيرة من النوم .. فتكون النوم البطئ مجددا ..
حيث يهدأ عمل الخلايا ليعود النشاط الى الجسم .. فتفيق من النوم .

:: كيف تعمل خلايا الجسم في اثناء النوم ::

للتمكن من رصد حركة الخلايا الناشطة , قام احد اطباء الاعصاب الفرنسيين ويدعى Pierre Maquet
بمسح الدماغ عن طريق الاشعة التي تتغلل في الخلايا وتقسمها الى عدة اقسام مظهرة عمل كل قسم ومهمته ,
وهو قام بهذه التجربة ليتمكن من تحديد موقع الخلايا التي تعمل في اثناء النوم
عن طريق قياس نسبة الاوكسجين والسكر " جلوكوز " المستهلك في الخلايا ..
فتتفاعل الاشعة مع هذه الخلايا الناشطة وتدل ال يها عبرالضوء .

وللحصول على نتائج مضمونة , تطوع عشرات الطلاب لوضع " دماغهم " قيد الاختبار
في اثناء النوم في غرفة متصلة باجهزة ذات تقنية عالية ..

وقد قسموا الى فريقين :

فريق سلبي لا دورعلمي له سوى مراقبة دماغه

وفريق خضع لتجربة علمية على مرحلتين :

المرحلة الاولى : تقضي برؤية أجزاء سريعة لكلمة مفككة والضغط على الزر المناسب لرمز الكلمة
بطريقة متسلسلة بحيث يعاد جمع اجزائها , وفي كل مرة كان الطالب يضغط الزر الخطأ ,
كان يسمع جرسا ينذره بخطأه..
لقد اعيد التمرين عدة مرات في اثناء اليقظة , ثم اخلد الفريقان الى ا لنوم ..

وفي اليوم التالي .. لدى القيام بالتمرين مره اخرى , كانت النتائج مذهلة ,
اذ ان عدد الاخطاء تقلص بنسبة كبيرة جدا ,

فما الذي حصل اثناء النوم ؟
لدى النظر الى صور الاشعة ومقارنة الطلاب الذين خضعوا للتمرين والطلاب الذين لم يخضعوا له نلاحظ الاتي :
وحدها خلايا الدماغ لطلاب الفريق الاول عملت بنشاط وبذلت جهدا لاستيعاب التمرين الذي قاموا به
اثناء النهار , مما اعطى هذه النتائج الايجابية في اليوم التالي ..

وهذا يعني ان الدماغ لا يتوقف عن العمل في اثناء النوم , بل يقوم باتمام المهام التي كنا نقوم بها خلال النهار
ويعطينا الحلول السريعة لها ..

وقد توالت التجارب العلمية حول هذا الموضوع , فقد قام العالم Bruce Mac Naugton
بدراسة الخلايا العصبية لفار صغير في اثناء تحركه داخل دهليز علمي بحثا عن الطعام
وقد تمكن العالم من تحديد منطقة في الدماغ تحتوي على خلايا تتعرف فقط الى الاماكن التي بداخلها الفأر ,
فتتحرك خلية عصبية معينة عندما يدخل الفأر النفق , وتتحرك خلية عصبية اخرى
عندما يغيراتجاهه نحو نفق اخر .. وهكذا ..

وفي اثناء نوم الفأر اكتشف العالم Bruce Mac Naugton
ان هذه الخلايا تعمل مجددا كا لو كان الفأر يمشي فعلا في الدهليز والسبب انها تحاول ان
ترسم خريطة واضحة عن المكان الذي كان الفأر يمشي فيه وتحفظها في الذاكره كي
لا يضل الفأر طريقه مجددا .

:: هل يمكن التعلم اثناء النوم ؟::

اظهرت التجارب العلمية حتى الان امكانية مراجعة الدروس التي حفظناها فقط , في اثناء النوم
لكن ان نتعلم الدرس بكامله فلا شئ يؤكد ذلك حتى الان وربما من غير الممكن ان تكون
هذه الفكرة صحيحة والا لما كنا بحاجة للمذاكرة , بل نكتفي بوضع تسجيل صوتي على رأسنا في
اثناء النوم ونستيقظ في اليوم التالي وقد حفظنا كل المعلومات .. !

" وبلاش شقاء وتعب ونسوي زي كذا "

يقول العلماء ان الامر صعب ومستحيل لسببين :

أولا :

اننا نحتاج الى الارادة والانتباه الشديد اللذين نتمتع بهما في اليقظة ..
في حين انهما تغيبان في اثناء نومنا .

ثانيا :

ان الجسم يستسلم لمراحل النوم فيغفو الانتباه معنا ..
فاذا كان الانتباه يرافقنا في اثناء النوم .. عندها فان ادق الامور ستؤثر على نومنا ..
فنفيق على صوت ذبابة صغيرة او همسة خافته مثلا ,
اصلا هذه هي حال السهاديين الذين يصعب عليهم النوم ..

بينما هناك اناس خداريون ..
اي انهم يغطون في نوم عميق عقب شهورهم بالنعاس ولاشئ يقوى على ايقاظهم مهما كان صاخبا .. !

فيي كل الاحوال .. لا يعني النوم ان دماغنا مفصول كليا عن العالم الخارجي ,
والا لما استيقظنا على صوت المنبه الصباحي مثلا ..

وهذه احدى وظائف المخ الاساسية في اثناء النوم .. أن يتعرف الى الرسائل الخارجية
ويتجاوب معها حسب اهميتها ..
فالام مثلا .. تستيقظ بلهفه عند سماعها بكاء طفلها الرضيع ,
والطفل يستيقط خائفا عند سماعه صوت الرعد القوي ..
بينما اذا دق الباب او دخلت والدته لتفقده اثناء نومه , فلن يستيقظ لان الرسالة الخارجية
التي تلقاها لا تحمل مضمونا تحذيريا يوجب حدوث ردة فعل فورية .

ومع ان الدماغ يختار من الرسائل الخارجية ما يناسبه ليتفاعل معها , اتفق ا لعلماء على ان
الانسان لايمكن ان يتذكر في اليوم التالي ماكان يحصل معه في اثناء النوم ,
والا لكنا في حالة يقظه دائمة وهذا امر محال .

قد نفهم الموضوع اكثر عندمانفكر ماذا حلمنا في الليل .. ماذا ؟
لاندري .. !
انها صور غامضة تعصف في ذاكرتنا ليس لها اي تفسير وترابط .
والسبب ان الدماغ لا يؤجل عمله الى الصباح , بل ينهي كل مهماته في الاسماء والاماكن
والمعلومات ويفرزها حسب اهميتها ويحفظها في الذاكرة تمهيدا للاستفادة منها في اليوم التالي .

اما اذا كان همكم من كل ذلك القاء مهمة الدروس على الدماغ والذاكرة فأنصحكم بالتالي :
احفظوا دروسكم جيدا في الليل قبل ان تخلدوا للنوم .. واتركوا الباقي للدماغ والذاكرة ..
لكن لاتتوقعوا انه بامكانكم الاتكال كليا على الذاكرة التي يجب ان تشحن بالمعلومات لتقوم
بعد ذلك بحفظها , لان الذاكرة الفارغة لاتفيد , وهي ليست خزانا للمعلومات ولا تعطي
اي نتيجة اذا كانت فارغة .

:: الدماغ ووظيفته اثناء النوم ::

لا تعتقدوا يوما ان تركيبة الدماغ البشري تشبه مكتبة كبيرة تحوي على عدة خانات ,
كل واحدة منها مخصصة لموضوع معين .

بل ان المعلومة الواحدة التي يتلقاها الدماغ وتقسم الى عدة اقسام يصب كل منها في خانة .

مثل اذا ذكرنا البحر .. ان رائحته تدخل في حاسة الشم , طعمه المالح يدخل في خانة التذوق ,
وصوت امواجه في خانة السمع ..

ومجموع هذه الخانات يتصل بشبكة خلايا اخرى تتعرف بفعل التجربة المتكررة الى
المواضيع التي لها علاقة بالبحر كاليخوت والاصداف والشاطئ …

ان عمل هذه الخلايا يتركز على الذاكرة التي تحفظ هذه المعلومات وتخزنها لكي تستعيدها عندما يحين الوقت ..
فبفضل الذاكرة يدفعنا صوت امواج البحر الى تذكر العطلة الصيفية الجميلة التي عشناها..

ولا يقتصر عمل الدماغ في اثناء النوم على حفظ المعلومات في الذاكرة .. بل يقوم بـ تفعيل
وتدعيم شبكة الاتصال التي تربط الخلايا بعضها ببعض ..
فاذا عدنا الى تجربة الكلمة المجزأة التي خضع لها الطلاب , نعزو التطور في اداءهم في اليوم التالي
الى التطور الذي حصل في خلايا الدماغ المرتبطه ارتباطا مباشرا بهذه التجربة .