|
|
بعد ما اعيالنا انهرو بالوجبات السريعه و الحلاو و البيبسي و كل شي مو مفيد ليش ما انحاول اندخل لهم نوع واحد من الفاكهه باليوم يعوضهم شويه و صدقوني ما في احد يطلع من بطن امه ما يحب هالنوع او هالنوع كل شي على التعويد يعني تعبي معاه و اهوه صغير و علميه على الفاكهه و الاكل المفيد علشان يعيش حياة بعيده عن المرض و التعب انشاءالله
نصيحه لا تلغين وجبة الفاكهه مهما كانت الظروف و قدميها بطرق مختلفه علشان لا يمل الياهل يعني يوم سوي فروت سلات و يوم حطيه شرايح موز مع ايس كريم فانيليا و يوم يبيله الفراوله مع الكاكاو السايح او حطيله العنب مشكوك بعود خشب نفس الايس كريم و بالطلعه او الزواره بدال اكياس البفك و الكاكاو حطي موزه او تفاحه ترى الياهل تنفتح شهيته بالطلعه , خلي صحن فيه فاكهه جدامه و لاتقوليله اكل راح اتشوفينه بروحه راح يروح ياخذ كم حبه و ياكل
كلميه و قوليله فوايد الفواكهه ترى اليهال هالايام من عمرهم اقل من سنتين يفهمون كل كلمه تقولينها له اسم الله عليهم
حاولي تاكلين انت الفاكهه جدامه و لاتعزمينه راح تشوفينه تحتج قاعد ينطرج تعطينه . قطعي الفاكهه على اشكال او سويله وجه و قوليله تعال اكل اعيون الريال ( العيون تكون عنب مثلا )
و هذي فوايد بعض الفواكه الصيفيه
الموز
غنى بعدد من الفيتامينات منها فيتامينات ( ج ) و ( أ ) و ( ب 10 ) و
( ب12 ) و ( د ) ، بالاضافة إلى أملاح معدنية وسكريات وبروتينات، ويحتوى كذلك على مادة ( الفلور ) المفيدة للأسنان الاطفال خصوصا
فوائده:
لمساعدة فى علاج الإمساك والإسهال
علاج الأنيميا.
غني بالكالسيوم مما يساعد نمو الصحي للطفل
يحتوي على نسبه كبيره من الماء للمحافظه على رطوبة الجسم بالصيف
التفاح
التفاح مخزن فيتامينات يشمل 26 مركبا كيميائيا
كل مائة غرام منه 95 وحدة من فيتامين أ،
و40 من فيتامين ب 1 و20 من فيتامين ج، 21% .من السكر، و9% من سكر
العنب وسكر الفواكه، و85% من الماء، و10 % برتين، و3 % مواد دهنية،
و9% .سليلوز، و 4% بكتين . و8% أحماض عضوية، وقليل من النشا (في
التفاح الناضج وفي التفاح أملاح معدنية مهمة مثل ألبوتاسيوم
والكالسيوم، والصوديوم وغيرها مما لا غنى عنه في تغذية الخلايا
وإنمائها، كما فيه مقادير قليلة من الكلور، والمنغنيز، والحديد،
والفوسفور، والكوبالت، والبروم، والالومين، والزرنيخ والكبريت).
فوايد
يكافح الامساك المزمن و الاسهال خصوصا حالات الأطفال في فصل الصيف،
يكسب الجسم مناعة ضد كثير من الأمراض
تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب
يحتوى المانجو على فيتامين ( أ ) وهو هام لمقاومة الالتهابات خاصة عند الأطفال
من الفواكه المحببة جداً للاطفال لطعمها اللذيذ والمرغوب
وتحتوي المانجو على نسبة جيدة من
البيتاكاروتين التي تتحول في الجسم إلى فيتامين(أ) الذي
يقي العين من الأمراض ويقوي النظر، وتحتوي المانجو على
نسبة جيدة من فيتامينات (ج) الذي يفيد في زيادة امتصاص
الحديد في جسم الطفل ويقاوم الأمراض ..
يحتوي على كميه كبيره من الحديد و تحتوى المانجو على الكثير من فيتامين سي
و حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من أجل التركيز والذاكرة.
المشمش
المشمش من أغنى الفواكه بفيتامين ( أ ) حيث يحتوى على 2790 وحدة دولية من هذا الفيتامين، كما أنه من المصادر الهامة لفيتامين ( ج)
يحتوي عنصرين هامين للمخ وهما الفوسفور والمغنسيوم
مادة ( الكاروتين ) الموجودة فى المشمش تساعد الأطفال على النمو الصحي
البطيخ ( الرقي )
نسبة عالية من الماء 90% وسكريات بنسبة 6-8 %، وهو غني بفيتامينات ج، د، أ، بالإضافة إلى أملاح معدنية أهمها الفوسفور والكبريت، ويحتوي على نسبة من المواد الدهنية والبروتينية والألياف
– نـبات عصيري يعتبر من أحب الفواكه الصيفية، فهو يرطب الجسم ويلينه وينشط الجسم ويجدد الطاقة يكسر العطش ويخفض الحرارة المرتفعة في الامراض
– ينصح بأكله بين الوجبات وليس بعد الأكل مباشرة
مهدئ للأعصاب يزيل التوتر والقلق
انا كنت اعطي بنتي عصاير وعسل الصبح والعصاري اعطيها حبة فاكهه بس الحين بنتي كبرت وكل مالها تبتعد عن ها الاكل وتحب البيبسي لووول تموت فيه بس انا مانعتها كلش كلش
بس ذابحتني بسالفة الحليب ما تحبه
ما اعطيها الا قلاص صغير حليب الصبح وبالغصب عياالي موو واايد مع الفااكهه عالمزااج مرة يشتهوون و مراات لاا
بس يحبوون العصااير اكثر ..
يعطيج العافية
بس المشكله ان اللي عندي ما يواطن شي اسمه فواكه
ولا شي كلللش ولا حتى يرضى يجرب
لا رقي و لا فراوله ولاشي ولاشي
اذا عندج حل عطيني
والله يعطيج العافيه على هالموضوع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mrs_sugar
 يهبل الموضوع
يعطيج العافية |
مشكوووره من ذوقج
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوجة جوجي
والله انا ودي
بس المشكله ان اللي عندي ما يواطن شي اسمه فواكه لا رقي و لا فراوله ولاشي ولاشي اذا عندج حل عطيني والله يعطيج العافيه على هالموضوع |
لا تعطينه حلويات علشان لا يعوف الفواكهه تدرين الحلا و الكاكاو طعمهم عجييب اذا ذاقهم الياهل خلاص ما يعجبه اي بديل لهم انا ما اقولج حرميهم بس خففي كثر ما تقدرين
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pink lili
مشكووورة حبيبتي ..
عياالي موو واايد مع الفااكهه عالمزااج مرة يشتهوون و مراات لاا بس يحبوون العصااير اكثر .. |
العصاير هم زينه بس طبعا الفاكهه كامله افيد بواااااايد
موضوع روعه
ووايد استفدت