|
|
أنت تعلم ان الطعام الذي تأكله يمثل اختلافاً في طريقة أدائك وشعورك.
ولذا ينبغي عليك اختيار الأطعمة وأساليب تناول الطعام قد تؤثر أيضاً على صحة
أسنانك ؟
كيف إذا كان غذاؤك يحتوي على قليل من المواد المغذية، فإنه يصعب على أنسجة الفم مقاومة الالتهاب وقد يكون ذلك عامل مساعد على مرض اللثة، (السبب الرئيسي في فقدان الأسنان عن الكبار ).
فللتأكد من حصولك على مواد مغذية كافية لصحتك العامة ولصحة فمك يجب اختيار طعامك من الأربع مجموعات الأساسية للغذاء :
الفاكهة والخضراوات
الخبز والبقول
الحليب ومنتجات الألبان
اللحم والسمك
البيض
وعند تناولك لوجبة خفيفة تجنب الأطعمة اللينة والحلوى والأطعمة اللزجة مثل الكيك والفاكهة المحلاة والمجففة التي تلتصق بأسنانك وتساعد على تسوس الأسنان.
واختر ، بدل ذلك – الأطعمة الصحية للأسنان مثل : المكسرات والخضراوات الطازجة والزبادي والعلكة والحلوى الخاليين من السكر . وللحصول على غذاء يساعد على صحة الأسنان ينبغي أن تعود نفسك على عادات غذائية سليمة .
أخيراً إن مضغ الطعام بشكل جيد يهم ليس فقط في الحفاظ على صحة معدتك ، بل وأيضاً في تنظيف أسنانك ، لأن مضغ الطعام يقشط طبقة البلاك التي تغطي الأسنان المتسخة.
منقول للفائدة 