|
|
السلمون: فوائده كثيرة بالنسبة إلى صحة الشعر وجماله نظراً لاحتوائه على “الأوميغا 3″.
الفاصوليا: يلعب هذا النوع من الحبوب دوراً هاماً في النظام الغذائي للشعر بسبب غناه بالزنك وبعض الفيتامينات الأخرى.
الأرز الأسمر: طعام أساسي في النظام الغذائي لخفض وزن العروس، كما أنّ لا غنى عنه في تغذية الشعر، فهو يحتوي على الفيتامين b الذي يساعد في زيادة نمو الشعر ومكافحة تساقطه.
الدواجن: تناول وجبة واحدة من الدواجن أسبوعياً يكفي للتقليل من تساقط الشعر وإعطائه إشراقة مميزة خاصةً عند تلوينه.
البيض: خبراء الشعر ينصحون به كونه مفيداً للأخير وغنياً بالفيتامين b12.
الجزر: يعتبر الجزر من أهم الخضروات الغنية بالفيتامين a. هو يسهم في زيادة طول الشعر وتحسين النظر.
السبانخ: الخضار ركن أساسي في هرم النظام الغذائي للشعر كالخس والبروكولي والسبانخ المليئة بفيتامينc و a.
الألبان القليلة الدسم: مصدر مهم للكالسيوم والبروتيين الضروريين لشعر صحي وتساعد في حصولك على تسريحة جميلة وسلسة ليلة الزفاف.
المكسّرات: يحتوي بعض أنواع المكسّرات على “الأوميغا 3″ والزنك كالجوز والفستق والكاجو.
مششششكورهـ ع الافاده حبيبتي
تسلميين :$
مشكوووووووووره عالافاده 
يعطيج العافيه عزيزتي
يسلموووو ع الموضووووع
تقبلي مروووري
تقبلي مروووري
.gif "Eh S(17)")
هلا وسهلا بالكل منورررررررين
يسلموووووووووووووووو
مشكورة حبيبتي
تفضلي حبيبتي انشالله يفيدج هالموضوع بعد
التغذيه ثم التغذيه اولا من كل شي ♥ ♥ قبل العرس ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
يعطيييج العافيه
مشكوره و جزاج الله خير
مشكوره
مشكوره
يسلموووووووووو ،،،،
استغفر الله ربي واتوب اليه