|
|
مرحبا بنات شلونكم
حبيت استفسر عن ابر الفيتامينات خاصه. فيتامينd
‘وفيتامين بي12 منو جربتهم. ومنو استعملتها وشنو استفادت
وشنو اضرارها بليز ابي جواب واللي ماتعرف. رفع للفايده
وشكرا
دمتم بصحه. وعافيه. باذن اللهم
اي ابر تقصدين ، ابر الميزوثيرابي للبشرة ولا الابر لعلاج نقص الفيتامينات ؟ بشكل عام فوائد فيتامين ال b12 and d
فوائد فيتامين b12 :
– يزيد من مستوى الطاقة والميتابوليزم بالجسم ، مفيد للناس اللي يحسون بتعب مزمن
– نقص فيتامين b12 قد يسبب فقر الدم وبالتالي الشعور بالاجهاد وضيق التنفس. فهو عامل رئيسي في تكوين كريات الدم الحمراء
– يحافظ على الجهاز العصبي وتقوية الذاكرة وفي مقاومة مرض الزيهايمر وانكماش الدماغ مع تقدم العمر.
– يساعد في معالجة الاكتئاب باطلاق هرمون السعاده (سيروتونين)
– لصحة البشرة والشعر والاظافر: فهو يدخل في تكوين حمض dna . البشرة والشعر من الخلايا المتجدده وتحتاج كثيرا الى الانقسام وحمض dna لتكوين خلايا جديده
– يساعد في امتصاص حمض الفوليك المهم ايضا في تكوين خلايا الدم الحمراء
– يساعد في خسارة الوزن ، لانه يرفع مستوى الطاقة والميتابوليزم بالجسم
– يساعد على النوم براحة اكثر وذلك برفع مستوى هرمون الميلاتونين اللي يساعد على النوم ، مفيد بشكل خاص لكبار السن
المصادر اللي نحصل فيها على فيتامين b12 : الكبد ، البيض ، الروب ومنتجات الحليب ، السمك. اذا كان الجسم يعاني من نقص فيتامين b12 فلابد من اخذ جرعات عالية بوصفة من الطبيب ، واذا كان المستوى طبيعي ف حبوب المفيتامينات الموجوده في المتاجر توفي بالغرض ، نفس الشي بالنسبة لفيتامين دال اذا وجد نقص لابد من جرعات عالية اولا . خاصة في دول الخليج كثير من النساء عندهم نقص فياامين دال بسبب الابتعاد للتعرض لاشعة الشمس ولبس الملابس الطويلة
فوائد فيتامين d :
– فيتامين d هو الهرمون الوحيد اللذي يستطيع الجسم صنعه بمساعدة من اشعة الشمس
– يساعد في بناء العظام عن طريق زيادة امتصاص الكالسيوم من الجسم . فهو يمنع بعض الامراض مثل لين العظام وكساح الاطفال
– يساعد مناعة الجسم وخفض مستوى الاصابة من الزكام
– يساعد في تنظم ضغط الدم ، تقليل التجاعيد وللاكتئاب
– بعض الدراسات اوضحت استخدام فيتامين دال لانقاص الوزن
زيادة مستوى فيتامين دال واخذ جرعات عالية اكثر من 5000 iu باليوم الواحد لفترة طويلة قد يؤدي الى زيادة مستوى الكالسيوم بالدم وبالتالي الى الجلطات وحصى بالكلية
اتمنى اكون افدتج
اب اب
لانه مو زينه تاكلين شي بدون وصفه