|
|
لاحظت فيه مواضيع كثيرة عن مشاكل النساء من رطوبة وافرازات وتوسع.
الموضوع ترى بسيط جدا وسببه هو الأهمال مع مرور الوقت.
على اي نفساء او كل وحده في كل مره تجيها الدورة تنتبه لبعض الأمور وراح تلاحظ تغيير بدون وصفات وخلطات وغيرها.
1- أهتمي باكلك.عندنا بالسعودية ننصح الوحدة تاكل مطازيز او مرقوق وتظيف له حلب حب وشوي فلفل أسود مع لحم غنم.اذا ماتقدرين سوي قرص من القمح الكامل وحطي معاه حلب مطحون.
2-أنصحكن تتناولن الدخن وهو معروف بالسعودية طبعا.او الرز الحساوي.
3-أشربي الحليب الطازج 3 مرات باليوم وحطي معاه حلب او زنجبيل او فلفل أسود او يانسون او قرفة.
4-لا تشربين سوائل غير الحليب او مغلي الحلبة او اليانسون وبكميات بسيطة.اشربي ماء اذا عطشتي بس وافضل ماتشربين ماء وتعوضينه بالحليب او الحلب او اليانسون.والحذر الحذر من العصاير لا الطبيعية ولا الجاهزة.وابتعدي عن كل شي بارد.
5-لاتتناولن فواكه وقت النفاس او الدورة ابدا ابدا.
6-لا تجلسين في مكان بارد.يعني تجنبي المكيف قد ماتستطيعين.
7-البسي دائما بجامه داخلية وجوارب في قدميك ولا تمشين حافيه ابد ابدا.
8-أستخدمي الماء والملح لشلطف وتنظيف منطقة المهبل.
9-أمشي بدون أجهاد لنفسك لان المشي يساعد على تنظيف الرحم بسرعة.
10-أرضعي رضاعة طبيعية لانها تساعد على رجوع الرحم لوضعه الطبيعي.
11-تناولي التمر مع بعض حبات الرشاد لانها تنظف الرحم.شيلي النوى وقلبي التمر مع الرشاد بعد ماتضيفين شوي سمن او زبده.
12-لاتحطين عطورات واكتفي بالنظافة ويستحسن عدم غسل الشعر الا عند الضرورة واكتفي بغسل الجسم.
النصائح:
ابتعدي عن السكر.
ابتعدي عن الحلويات والشوكولاته.
ابتعدي عن اي اكل او شرب معلب.
ابتعدي عن العسل.
ابتعدي عن الطحين الابيض ومشتقاته.
لا شاي ولا قهوة الا اذا كان شاي اعشاب كما سبق او قهوة شعير او قهوة حبوب.
استخدمي سدادة قطنية انقعيها في كمية من زيت السمسم مع عصير الزنجبيل.
كمية عصير الزنجبيل تكون أكثر.وادخليها في المهبل اتركيها ساعه ثم أشطفي المهبل بماء وملح او غسول من المر.اذا سبب لك الزنجبيل تهيج (حرقان) قللي كمية الزنجبيل في البداية وزيديها تدريجيا.كرري هالعملية كل يوم لمدة أربعة الى ستة أيام.هذا الوصفة مفيدة جدا للي عنده أفرازات.
طريقة ثانية هي تحاميل المر .حطي قطعه صغيره من المر بقطعه نظيفه من الشاش وادخليها في المهبل قبل النوم. لازم طرف الشاش يكون خارج المهبل علشان ماتدخل للرحم.
والله في شغلات انا كنت اسويها ومادري انها موزينه 
| 5-لاتتناولن فواكه وقت النفاس او الدورة ابدا ابدا. |
انا كنت كل يوم اشرب عصير برتقال على الغدا
اي والله النظام الغذائي هذا امي دايم تقوله لي … صج ترى الخس والطماط والرقي و الاناناس و الاكل اللي فيه لزوجه مو زين وطبعا البيبسي يا حلوين
يااا ربي شكثر نعاني
ولأهمية الموضوع حفظته عندي عسى أن نلتزم
والدخن للي ماتعرفه اهو مثل الهرده عندنا ، يجيج جاهز
مثل الطحين تقريباً ومايحتاج الا اضافه دهن عليه وياكلونه مع التمر
متوفر عند اللي يبيعون دهن عداني ويمكن بسوق التمر بعض المحلات تبيعه .
شربي شوربه وحطي فيها حلبه وااللهوم هم بالشوربه وشاي الزعتر والدارسين والينسون والبابونج والتمر والرشاد
بس ليش الفاكهة والحلويات ليش لا
غريبه
مع أني امي تقول أحسن شي للنفاس والدوره الحلويات والفاكهه
al7reyaa
وايد زينه من واقع تجربه
خلكم طبيعييين وبس وه
ومشكووره عالموضوووع