تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » هل تعاني من حرقة المعدة إليك الحل!!

هل تعاني من حرقة المعدة إليك الحل!!

خليجية

أظهرت دراسة امريكية أن الأغذية الغنية بالألياف

لا تلعب دورا وقائيا في الحماية من

سرطان القولون ومن أمراض القلب والسكري وحسب

بل تساعد أيضا في الوقاية من مرض المعدة والمريء الارتدادي أو ما يعرف بحرقة الفؤاد

الذي يسبب عسر الهضم الحمضي

وأوضح الباحثون أن الحرقة تتسبب عن دخول أحماض المعدة إلى المريء لذا فإنها قد تؤدي إلى القرحة والنزيف في هذه المنطقة إذا تركت دون علاج، كما قد تزيد خطر الإصابة بسرطان المريء.

ووجد هؤلاء أن الاستهلاك اليومي من الكوليسترول والدهون الكلية ، بما فيها الأنواع المشبعة، كان أعلى عند الأشخاص المصابين بالارتداد المريئي أو الحرقة، وكلما كان عدد السعرات وحصص الدهون المستهلكة أعلى، كان الشخص أكثر عرضة للإصابة.

ووجد الخبراء بعد أن خضع المشاركون لخطة غذائية تناولوا فيها وجبات منتظمة غنية بالألياف، شملت الخبز الأسمر الغني بالنخالة والفواكه والخضراوات والفاصولياء والبقوليات، أن خطر إصابتهم بالحرقة انخفض بنسبة 20 في المائة بصرف النظر عن أوزانهم .

كما أن كلما تقدم الإنسان بالعمر كلما زادت حاجته إلى الألياف للحفاظ على الجسم وتعويض الخلايا الميتة. لكن للألياف فوائد أخرى مهمة على المدى الطويل وهو ضروري جدا لتحسين نوعية الحياة اليومية للإنسان. لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول اكبر قدر الألياف للحصول على صحة افضل.

افضل المصادر للحصول على كميات عالية من الألياف :

الخضار والفواكه والحبوب غير المقشرة بالإضافة إلى العدس والقمح – الأرز – الذرة – الشعير – الشوفان والقرنبيط والهيليون ..إلخ.

فوائدهــا :

– تعطي الشعور بالشبع والامتلاء وفي نفس الوقت لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية وعليه فإنها تساعد على انخفاض الوزن.

– تساعد في تسريع عملية التخلص من الفضلات.

– يبقي معدلات السكر في الدم منخفضة .

– تساعد على انخفاض نسبةالكوليسترول .

بعد عمري حبنا الله عليه

مشكوره على الموضوع بس ياليت اتغيرين لون الخط صعب بالقراءه وعور عيوني

والله الموضوع ممتاز بس ماقدرت اكمل الخط مو واضح من اللون خليجية

اسفه اذا كنت ضايقتك بنقدي

حبنا الله عليه

مشكوووووره

وأنا بصراحه عندي هالموضوع ساعات يضايقني إذا أكلت بصل وفلفل حار

عوار مو طبيعي

مشكوره حبيبتي

على هالموضوع المفيد

يعطيج العافيه

يعطيج العافية

سلامتج جارة القمر

انا اشوف بوقتنا الحالي ياكثر اللي يتشكي من حرقة المعده

الحمدلله على العافية

وشكرا جميعا على المرور

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.