نظام التثبيت منو اتعرفه بنات خل نستفيد

قوه بنات

يابو امس على قناه الكويت دكتوره بس حسافه ييت على نهاية الرنامج

تقول لازم اى احد يتبع نظام رجيم ويبي يوقف لاى سبب لازم يثبت وزنه عشان مايتغير وهذا امر ظرورى

وحسافه طافتنى الحلقه وماسمعت نظام تثبيت الوزن ……..

بنات ياليت اللى تعرف اتقولنا الطريقه عشان نستفيد شلون اثبت وزنى ……..لانى مشكلتى انى اضعف بس بمجرد اوقفه يرتفع بسرعه واخسر كل شي

بس هالمره ان شاءالله بيضبط يارب

ياحافظ ماكو احد يرد عسي ماشر !!!!!

لقيت هالموضوع وقلت انقله لكم………عاد منو جربته فيكم………؟

حسيتي بالجوع والحرمان ؟

تعبتي من الريجيم ؟

مليتي من نوعية الأكل ؟

بعد اتباع أي ريجيم وبعد ما توصلي للوزن المطلوب
والجسم المطلوب والملابس المطلوبة !!!!!!!

والكل شافك متغيرة وجسمك صاير حلو

وسمعتي من المدح مايرضي الخاطر

عليكي المحافظة على الوزن الذي وصلتي اليه

وذلك باتباع النظام التالي لمدة ثلاثة شهور على الأقل

وبعدها من الصعب جدا على الجسم انه يسترجع الوزن .

طريقة بايخة أدري

يلا شوفو النظام

قسمي أسبوعك إلى قسمين لمدة ثلاثة شهور ( 12 أسبوع ) بحيث يكون كالتالي :

لقسم الأول : مدته 3 أيام (السبت + الأحد + الاثنين)

الافطار :
– ربع رغيف أسمر
– بيضة مسلوقة أو ملعقتين جبن قريش أو 4 ملاعق فول مدمس بدون سمن او زيت
– شاي + حليب خالي الدسم
الغداء :
– رغيف خبز أسمر أو 3 ملاعق كبيرة أرز أو 3 ملاعق كبيرة معكرونة
– شوربة خضار أو خضار مسلوقة ( سوتيه )
– ربع دجاجة مسلوقة/مشوية أو لحم مسلوقة / مشوي أو سمك مشوي
العشاء :
– كوب حليب خالي الدسم أو كوب لبن خالي الدسم
– ملعقة جبن قريش او أي جبن قليل الدسم
– سلطة أو حبتين فاكهة مسموحة متنوعة حسب الرغبة

القسم الثاني : مدته 4 أيام (الثلاثاء + الأربعاء + الخميس + الجمعة )

– أطعمة متنوعة وحسب الرغبة مع مراعاة تقليل الحلويات

والله ياختي ماشفت البرنامج

وجان زين احد يقول لنا اشلون ..!!!

يعيطج العافية

وماقصرتي قلبي

ناطرين بأة ..!!

هلا انا سمعت انج تاكلين كل شي بس ماتشبعين يعني تذوقين مع الرياضه الخفيفه اعتقد لمده شهرين

السلام عليكم

والله كان ودي افيدج لأني حاليا اسوي عند الدكتور طالب الشمري ووصلت لل70
وبالمراجعه إللي طافت كان بيعطيني نظام تثبيت الوزن وقال لازم امشي عليه شهر وبعدها ارجع لنظام حياتي العادي
بس انا رفضت وقلتله لازم اوصل لل58
عاد ما ادري شنو بالضبط هالنظام
بس وعد لمن يعطيني الدكتور هالنظام انزله لج دايركت

ياهلا وغلا بنات …………

ياليت واله نلقا احد يقولنا شلون النظام ويكون مجربه لانى تعبت وايد من كثر مااسوى رجيم وتالى يرد كل شي

ET_girl ماشاءالله عليج مستمره عند طالب انا ماقدرت على نظامه ذبحنى من الجوع وتركته

إهو فعلا يجوع بس شسوي بستانس بعمري وبلبس حالي حال خلق الله

النظام اللي حطته معكرونه , انا ان شاءالله ناويه اسويه اذا وصلت للوزن اللي ابيه , احس ان احسن نظام لان مدته ثلاث شهور , وفيه تكرار والتكرار يثبت الوزن ..
عشان جذي بالرجيم يقولون لاتعلقين على نفس العشا او الغدا كل يوم عشان لايثبت وزنج ..

او حبيبتي في طريقه ثانيه اسمع الفنانات يقولون عنها , يوم تاكلين اللي تبينه واليوم الثاني تخففين وهكذاااا , وطريقه ثانيه ان 3 ايام تاكلين اللي تبينه و3 ايام تخففين ..

وهالطريقتين احس نفس نظام التثبيت اللي حطته معكرونه , وان شاءالله بعد شهرين اذا وصلت للوزن اللي ابيه ببدي فيه , وموفقه حبيبتي ..

والله صاجه عسي ماتجينا مناسبه الا اعتفسنا وضاقة صدورنا

الله يهنيج ان شاءالله ……….

soseta

صج هالمعلومه امبيه انا من بلشت رجيم وانا تقريبا العشا واحد

بنات انا بعد ابي نظام تثبيت الوزن اللي يعطيه د. عبد الله المطوع
ياليت الللي تعرفه تكتبه وراح ادعي لها من كل قلبي .

شكله حلو بس اخلص من رجيمي و ابلش فيه انشاءالله