رشـــــــــاقة أكـــــــــاديمي<< اكاديمية الرشاقه ترحب بالرشيقاااات

حياكم الله في الاكاديميه. ……

الرجاء من كل مشتركه تتاكد من اسمها ومعلوماتها..

ومن ثم تتجه الى غرفتها مع المجموعه التي ضمت لها

نتمنى لكم قضاء وقت ممتع في الاكاديميه …مملوء بالصحه والرشاقه والحيويه والنشاط…

ولا ننسى الحماس والتحدي

2-شمس وقمر55

3-المرفا

4- موكا

1-أم أأأأ

2-سعاد

1-يسرا

1-رواحل

2-belle

3-بيرل

1- غاليا

2- شدن

مركز جاد لمحاربه السمنه وتحقيق احلام المشتركات بالفوز بالرشاقه والصحه…

اكاديمية الرشااااااااقه

تفتح ابوابها فجرا من يوم السبت 25-3……. وتقفل ظهر نفس ذلك اليووووووووم….الى انتهاء المده المحدده

تسجيل الحضور اليومي اجباري..

تسجيل الوزن كل اسبوع اجباري <<< ذكر الوزن مو مهم.. لكن مهم ذكر كم معدل النقص بالاسبوع

الحضور للنادي الرياضي اجبااااااااري من 15 الى 60 دقيقه وما فوق

هناك عقاب لمن تخل بالنظام 3 مرات بالاسبوووع

يوم الجمعه من كل اسبوع…تكون هناك مكافأه فقط للملتزمات.طوال الاسبوع..
والمكافاة هي وجبه عشا او غدا مفتوحه<<< يسمح لها بالخروج من الاكاديميه لتناولها في مطعم او عند الاهل او صديقه

<<< فكل يوم خميس تنزل اسماء المشتركات الفائزات بالوجبه المفتوحه

مواعيد الوجبات:

الفطور:-
من 6-10 ص

الغداء:-
من 12-2م

المغرب
4-5م

العشاء :-
7-9 م

تسجيل الحضور لوقت اقصاه بعد صلاة الفجر ……….الى الظهر وذلك صباح كل يوم

وتجيل انصراف من بعد صلاة العشاء الى 12 م…وذلك مساء كل يوم