|
|
حبيت أنزل هذا الموضوع للمشاركات في (coloris control ) للوجبات الغذائيه الصحيه والرجيم
ويصير لنا تجمع خااااااص فينا
في البدايه
طبعا اشتراكهم ب180 دينار بالشهر
وانا شفت ناس واااااااااااااااايد انزلوا عليهم ونزل وزنهم بالشهر تقريبا من 5 الى 7 كيلوا (وااااااااااايد زين )
المهم بعد ماطغيت بالاكل وطغى وزني معاااااي
وقتلكم اني كنت انتحر لما اشوف الاكل ههههههههههههه
توكلت على الله ورحتلهم ومن الاسباب اللي خلتني اختارهم ان من الممكن الاشتراك لمدة اسبوع
وانا احب اني اجرب والحين استركت لمدة اسبوع وحتماااااااااااااااال اني اجدد (وبصراحه خفت اشترك بأي مكان شهر واتوهق مايعجبني او اخوووره بالاكل فقلت اسبوع ارحم )
رحتلهم وخذت اقياساتي ووزني طبعا 70 
وقتلها انا شنو احب وشنو مااحب وشنو اكل وشنو ماأكل وان فيني تكرمون امسااااك مزمن
واشتركت وبدت الوجبات توصلني من يوم الاثنين (وراح اقولكم شنو الاكل اللي وصلني )
الحيييييييييييين والمطلوب من المشتركات
تقولي
جم وزنها ؟؟ واشكثر صارلها مشتركه معاهم ؟؟ اشكثر انزلت ؟؟ ملتزمه ولا لا ؟؟ واتحطلنا يومياتها بالظبط ؟؟
يالله عاااااد نااااااااااااطرتكم
وانطروووني ياليوميات مالتي وان شااااء الله اقدر اصورها لكم
كان غداي (رز اسمر + روستو لحم ومشروم + سلطة ورقيات ) والغدى كااااااان واااااااااااااايد حلو
السناك (4 تمرات )
العشا كان ( شوربة جزر + كلوب ساندوتش اسمر ) بعد كان العشا لذيييييييييذ
يوم الثلاثاء
الفطور (رولات جبن حلوم + كابتشينوا)
الغدى ( سلطة سيزر + مسقعة بيذنجان مع حمص + خبزة سمرة)
السناك (مشمش 4 حبات )
العشا (سلطة معكرونيه اتهبل + ساندوتش ستيك فيلاديلفيا) واااااااااااااااااااااايد حلووووو الاكل لحد اليوم
اليوووووم الاربعاء
الفطور ( رولات مرتديلا وخس + سلطة فواكه )
الغدى (معكرونية اسباغيتي + صدر دجاج مع صلصة حمرا +سلطة تايلاندية )
السناك (ميني كيك بالكاكاو )
العشا ( شوربة قمح + بيتزا خضروات )
هااااااشرايكم ؟؟؟
يالله وين البنااااااااااااااات 
عقبال ماتوصلين الوزن اللي تبينه
وعليج بالعافيه
شكله معطينج 1500 كالوري؟؟ مشاءالله الاكل وايد
بس نبي صوووووووووووووووووووووووووور
اذا ممكن ومشكووووووره ع الموضوع الحلو يا حلو
مره سمعت وحده تقول اكلهم كله دهن وما منه فايده صج؟
وبالتوفيق
وانا معطيني 1200 كالوري
جان زين تصورين الاكل
بالتوفيق و بأنتظار الصور
موفقه