|
|
شخباركم بنات
دمييييييي نازل واااايد
قولولي شنو الاكل الي يرفعه
ناطرتكم
الكبدة والعدس
والكبده والبقدونس
وفيه حبوب حديد بس ديري بالج إذا فيج معده لازم تاخذينهم بوسط الوجبه لأنهم قويين على المعده ويسببون وإنتوا بكرامه امساك
ماتشوفين شر اللي اعرفه قالوه البنات
اخذي عود دارسين كسريه نصين وحطيه بقلاص وصبي عليه ماي مغلي وخليه ربع ساعه وشربيه
او حطي بودر دارسين اللي تفضلينه
في وحدة كانت محتاجة نقل دم من كثر مادمها ضعيف ماراحت نقلت مع ان الدكتور معطيها تحويل عشان يعطونها جم جيس دم
قامت شربت دارسين اسبوع وراحت الطبيب يوم حلل لها قالها جم جيس خذيتي؟؟ قالتله ولا جيس
قال مايصير دمج ممتاز شللون جذي!!! قالتله شربت دارسين قالها صح الدارسين ممتاز حق الدم يرفع نسبته
عشان جذي ينصحون فيه وايد لللي بالنفاس والدورة عشان يرفع دمهم
ج. هذه الأنيميا يمكن الوقايه والعلاج منها بتناول الأطعمه التاليه :
* الكبده والقلب والكلاوي واللحوم الحمراء ولحم الابل والدجاج
*السبانخ والفاصوليا والملوخيه والبقدونس والجرجير والباذنجان .
* المشمش والعنب والبلح والتين والخوخ والتمر المجفف والتين الشوكي والشمام
* صفار البيض والعسل الأسود
* الفول المدمس واللوبيا والعدس والقمح
* الفستق واللب الأبيض واللوز والجوز والحمص
* هذا بالاضافه الى الأطعمه الغنيه بفيامين ج والتي تساعد على امتصاص الحديد مثل الفلفل الأخضر وورق العنب وعصير الطماطم والأناناس والبطاطا .
س. وما النظام الغذائي لللوقايه والعلاج من الأنيميا ؟
ج. البرنامج الغذائي للوقايه والعلاج من الأنيميا :
الافطار :
بليله (1/2كوب قمح+1كوب لبن+ سكر للتحليه) + 2 بيضه مقليه بالزبده أو 5 ملاعق فول بالزيت الزيتون + 1/2 رغيف خبز + برتقال أو يوسفي
الضحى :
كمبوت ( خوخ أو برقوق أو أناناس)
الغذاء:
سلاطه خضراء ( بقدونس+ فلفل أخضر+جرجير+طماطم+خرشوف+خس)
كبده مشويه أو لحم ضاني أو كلاوي أو قلب أو لحم الابل 100 جم يوميا
بطاطس مقليه حسب الرغبه(اختياري)
طبق متوسط كشري أو طبق متوسط محشي ورق عنب أو طبق متوسط سبانخ مطهيه أو نفسه ملوخيه مطهيه
تصبيره:
عصرا—- سلاطة فواكه ( تين -خوخ-شمام-أناناس -موز)
العشاء:
كوب من اللبن الرائب أو الزبادي + ملعقه كبيره عسل أسود أو عسل نحل + 1/2 فنجان شوربة عدس + دجاج مشوي مع بسله وجزر مسلوق + 1/2 رغيف خبز
قبل النوم:
2 ملعقه كبيره مكسرات أو فول سوداني أو لب أبيض + كوب حليب
منقووووووول من منتدى عالم حواء للاخت هنادي جابر
والتفاح
والفلفل البارد
والاوراق الخضراء كلها
وهذا كله من تجربه
وماتشوفين شر
مشكورين وماقصرتو خواتي
كفيتو ووفيتو
وانشاء الله ما تشوفون شر
عندج الجبده المشويه
الفلفل الاخضر اليارد
السبانخ