الوسم: الريجيم

يوميات فطوري وسحوري في شهر شعبان .. حياكم

السلام عليكم

شلونكم وشخباركم؟؟

انا كنت انزل يومياتي بموضوع التجمع وللاسف خلص الوقت ، بهالموضوع بحط لكم وجباتي الفطور والسحور والسناك بهالشهر

وانا امشي على نظام عبدالله المطوع ومنزلته بهالقسم
https://www.q8yat.net/showthread.php?t=202872

ان شاء الله هالموضوع متجدد وباذن الله من هني لي رمضان كل ما صمت بحط لكم يومياتي

وحياكم الله
واذا عندكم أي استفسار او تعليق انا بالخدمه

بحط لكم صور مع التاريخ .. اخليكم الحين مع الصور

يوم الجمعه : 8-8-2008
فطوري كان تمر ولبن مثل كل يوم بس ما صورت مع ريش بتتبيله ايرانيه ماخذتها من كتاب عبير الراشد واااايد لذيذه مع عيش مشخول وسلطه خضار

وسحوري كان ربع خبزه ايرانيه مع طماط وكمون وجبن رومي

يوم السبت : 9-8-2008
كان بهاليوم الكل متفطر معانا فما قدرت اصور على راحتي .. بهاليوم كان اليوم الفري اكلت مرق شبزي و خبز ايراني وروب وبيتزا خبز وايد لذيذه

يوم الاحد : 10-8-2008

اول شي التمر واللبن

وبعدين اكلت سلطه خضار وخليه نحل مالحه بالجبن و قلاص ماي باااارد
وحزه السناك شربت شاي الاعشاب وبالسحور اكلت حبه خبز عروق بس ما صورتها

غاب تقبل الله طاعتج .. و متابعين فطورج و سحورج

يوم الاثنين : 11-8-2008

اول شي التمر واللبن

وبعدين تفطرت ساندويشات جبن بمرتديلا و بطاطا حره وعصير قمردين … وعشان اعوض هالتخربط ما كلت السناك ولا تسحرت… حتى الاعشاب ما شربتها
بس كثرت من الماي

وهذي سفره فطورنا كاملة

[/

حياج الله وسعيييييييييييييييييييييده جدا بردج بموضوعي يالغاليه

تقبل الله طاعتج

موضوووووووع روعه بصراحه

ممم تقبل الله طاعتج وإنشالله تستمرين بالرجيم وتصيرين رشيقة

مشكوووره حبيبتي ومرورج الاروع

مشكوووره يا قلبي وحياج الله

تقبل الله طاعتج حبيبتي و الاكل يششششششششششششششوق بالعافيه

تقبل الله طاعتج..

وعليج بالعافيه يارب..

ماشاء الله الله يتمم عليج الرجيم بالصحه والعافيه وتستمرين وماتخربطين

تقبل الرحمن طاعتج

ماشالله تبارك الرحمن

بصراحة خوش موضوع

ماقصرتي وعليج بالعافية

وبالمناسبة مبارك عليج الشهر مقدما

وكل عام وانتي بخير وصحة وسلامة

تقبل الله طاعتج
وانشاءالله تضعفين

بالعافية.متابعين….بس ممكن سؤال؟؟؟ شنو قصدج بالنك نيم ((قاب))
تقبلي مروري

الله يعافيج حبيبتي

الله يعافيج حبيبتي

مشكوووره على هالدعوه الحلوة .. وحياج الله يا قلبي

هلا وغلا … ومبارك عليج الشهر مقدما بعد
حياج الله حبيبتي… وهالكلام الطيب يدل على ذوقج

تسلمين يا قلبي ومشكوره

لووول يعني
gorgeous and polite 😛
حياج الله يا قلبي

بنات ابي كريمات لشد الجسم
خخاصه الزنود والارداف بعد الريجيم
اوابي يكون طبي ومجرب
انا رحت لصيدليه
وعطانى كريم قالي مرتين في اليوم لمده اسبوعين وتشوفين النتيجه
وقالي هالكريم كله اعشاب يعنى مايضرج في شئ

الى استخمته تقولي والى تعرف غيره هم تقولي

الكريم هو هيربل قلو
herbal glo

تكفون بنات لاطنشون

شكراً لكي اختي الكريمه على هذا المشاركة

انا اعاني نفس المشكلة بس وين ايديي علي ايدج وما سمعت فيهم

وينكم بنات
النية الصافيه
شيستل
مشكورات ياقلبي
النية الصافيه اكيد في حل

ان شاللله اللبنات مايقصرون

اى والله يا ليت البنات يفيدونا

مشكووره حبيبتى على الموضوع

اي والله انا فخوذي وزنودي عقب الضعف ترهلت
اللي تعرف ماتبخل علينا

والله ماعرفه بس دايما اشوف كريمات لللشد وافكر استخدمه بس ماادري هم انا ابي شي مضمون

والله ماعرفه بس دايما اشوف كريمات لللشد وافكر استخدمه بس ماادري هم انا ابي شي مضمون

والله ماعرفه بس دايما اشوف كريمات لللشد وافكر استخدمه بس ماادري هم انا ابي شي مضمون

و الله حبيبتى انا سمعت احسن شيء تروحيين مركز اوباجى يشدونج عدل مدل

اختي harmony
انتي جربي مركز اوباجي
وشنو جرب معاهم
يعني شنو عملولج بالضبط واللي يعفيج انطر ردج

اختي harmony
انتي جربي مركز اوباجي
وشنو جرب معاهم
يعني شنو عملولج بالضبط واللي يعفيج انطر ردج

احسن شئ الرياضه وطبعا انا اول وحده ما امارسها

بنات منو اللي جرب لزقات الريجيم ونفعت معاه ياليت نشوف تجاربكم ودي استعملها ومتردده

انا جربت لزقات زين الاتاااات بس كلش مانفعت معاااي

وحااولت اكثر من طرريقه قالولي عنها بس ماكو فاايده

جربت زين الاتات وشريت نيفيا مافادني ولا شي مانصحج

اللزقات شتسوي بالضبط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شنو *** هذا مو لزقه

لزقات تشد الجبد موجوده من لندن وامريكا ومصر بعد اييبونهم

كثيرة هي نظم الريجيم ،إلا أن المشكلة الأساسية التي نواجهها
طعم الأكلات قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلنا نعود مرة أخرى
لتناول الأطعمة الدسمة، وبالتالي عدم نجاح مسعانا في التخفيف
من الوزن.

إلا أن هناك العديد من الطرق والوسائل التي تجعل الأكل خفيف
السعرات الحرارية طيب الطعم،وهذي بعض النصائح لجعل الطعام
قليل الدهون أكثر لذة.

التركيز على النكهة والتخفيف من الدهون

1- استخدام الأعشاب الخضراء الطازجة بدلاً من الأعشاب الجافة
لمنح الأطباق المزيد من النكهة فتقل الحاجة للدهون.

2- استخدام الثوم في أطباق المكرونة والبطاطس المهروسة بدلاً
من الزبد، وذلك بوضع بعض فصوص الثوم في الفرن وتركها
حتى تصبح طرية، ثم ضغط فص الثوم لإخراجه من قشرته.

3- نقع اللحم باللبن خفيف الدسم والبهارات قبل الشواء.

4- رش اللحم بالأعشاب الجافة والبهارات قبل شيه.

5- أضافة عصير الحامض إلى الدجاج منزوع الجلد قبل طبخه.

6- استخدام طريقة القلي الجاف ويلزمنا لذلك مقلاة ذات نوعية جيدة
لا يلتصق بها الطعام، نضع الطعام في المقلاة من دون إضافة أي
دهون ثم نرفع الحرارة تدريجياً، فيتم طبخ الطعام بدهونه الداخلية.

7- عدم تقليب أو تحريك اللحم قبل أن يحمر وإلا فإنه سيلتصق
هذه الطريقة جيدة لطبخ اللحم المفروم والنقانق وكل ما يحتوي
على ما يكفي من دهون لقلي نفسه من دون إضافات، وإذا أردنا
التخفيف من هذه الدهون أيضاً، يمكننا تصفيتها ورمي الدهون
التي يمكن أن تخرج من اللحوم أثناء الطبخ.

8- استخدام الفرشاة لمسح المقلاة ذات القعر غير اللاصق
بقليل من الزيت.

9- تسخين المقلاة ثم نضع فيها الطعام حتى يحمر بسرعة
لا نقلب الطعام إلا مرة واحدة في منتصف الطهو، هذه الطريقة
جيدة لتحضير الستيك والعجة والبيض المقلي والسمك
الدهني مثل السالمون.

10- الاستغناء بطريقة الغلي السطحي، نضع مقدار ملعقة
طعام في الزيت في مقلاة جيدة ذات قعر غير لاصق، ونضيف
الطعام داخلها كالمعتاد، هذه الطريقة جيدة لتحضير البصل
والبطاطس، ويجب الحرص على تصفية الطعام من الزيت
الزائد بعد إخراجه من المقلاة بوضعه على مناديل ورقية
لتمتص منها فائض الزيت.

11- شراء صاجاً لتحضير الوجبات فيه، نضع في قعر الصاج
بضع قطرات من الزيت ، نسخنه على النار ثم نضيف الطعام
الذي نريد.

12- نقطع الخضار أو اللحوم بشكل قطري كي تتعرض أكبر مساحة
فيها لحرارة الصاج فهذا يساعد على نضجها التام من كل الجوانب
في أقصر وقت.

13- المقلاة غير اللاصقة تسمح لنا بالطهو بأقل قدر من الدهون.

… منقول ..

يعطيج العافيه

تقريبا اكثرها استخدمها

مشكوووووووووووووره

مشكووووووووووووووووووووووره

مشكووره يالغاليه ..

مشكووره الغاليه

مساء الخير يا حلوين 00000000

منو يعرف هذى الحبوب ماكسي سليم مذيب للدهون بعد اسم الحبوب ثانيه فات اواى طارد للدهون بليز ردو علي يا خوات

ياريت اعرفهم جان افدتج

حبيبتي حسافة أنا ما أعرفهم

ما سمعت فيهم
مع اني خبره حبوب ما بقى حبوب رجيم ما زرطتهم بس هذيل يدد علي

لا ماعرفهم للاسف
ماحب الحبوب أخاف منهم

اول مره أسمع فيهم

للأسف ما أقدر اساعدج

اسفه ما اعرفهم كان ودي افيدج

السلام عليكم احب تعرفون تجربتي مع الرجيم اول شي انا فيني الغدة يعني ما راح اضعف بس بقوة الائراده ضعفت من 105 الي 80 يعني تدرون اني عنيت وايد بس الحمدالله نزلت 25 كليو من وزني بعد اربعه شهور ولازم الحين انزل 10 كليو ادعولي حتي زوجي مستانس اني ضعفت اى استفسار عن ريجمي انا حاضرة وتحت امركم بس ادعولي انزل 10 كليو يا بنات المنتدى السلام مسك الختام

شكرا اختي ياريت تكملين التجربه لان ممنوع كتابه موضوع مافيه تجربه كامله

ماشالله عطينا التجربه والرجيم

نبي التجربه والفال لنا

مبروووووووووك حبيبتى

في الانتظار ,,,,
ان شاء الله تحققين حلمج وتوصلين الوزن المثالي وانتي في صحة وعافية

مبروووووووووك حبيبتى

اشكركم علي الرد يابنات المنتدى اول شي تجربتي والله العظيم من رجيمات دكتور يوسف الخضر وهي موجوده في المنتدى وكنت المشى علي الجهاز نص ساعه فقط واول شهر نزلت 9 كليو بصراحه كنت مستناسه وشهر ثاني 5كليو بس كنت اخربط شويه وشهر 6 كيلو وشهر رابعه 5 والحين داشه شهر خامس وانشاء الله انزل علي اقل 7 كيلو بس انا حاليا امشى ساعه بضبط وكنت استعمل حبوب الزنيكال بس تدون يا بنات المنتدى لاتقولون ضعف حبوب صدقون ضعف اراده قوة تحمل وحرب نفسيه بعد انا ترى فيني الغدة وما انزل من وزني بسرعه اى ستفسار حاضر وتحت امركم يا حبايبي وانشاءالله كلكم تضعفون بس ادعولي اني انزل 7 كليو بلييييييييييييييييز

الله يوفقج اختي تنزلينهم على صحه وعافيه

مبروك عليك

مبرووووووووووك حبيبتي

ممكن اعرف نظامك بالضبط ما عندي نظام الدكتور يوسف فيديني فيه انا متلك نزلت ب4 شهور اكتر من 20 كيلو وباقيلي 10 يعني الزنيكال هو اللي فادك؟ خبريني اكتر

انشالله ينزل وزنج أبصحه وعافيه

مبروك .

ان شاء الله تنزلين 10 كيلووو
وانا انزل 15 كيلوووو هههههههههههه

يعطيج العافيه
خوش موقع

عيطيج العافية على الموقع

الله يعطيج ألف عافيه يالغاليه

مشكوره ويعطيج العافيه

تسلمين اختي

خوووش موقع

بس نحتاج عزيمه عشااان نطبق

شكراً لكي اختي الكريمه على هذا المشاركة

مشكوره حبوبه والله لوما المتن ما صرنا مهوسين رجيم

مشكووووووره
يعطييييييييييييييييييك الف عافيه

مشكورة على الموقع

شكراااااااا خوش موقع

مشكورة اختي الكريمة على الموقع

يعطيج العافية

قوة يابنات ياملاقيف ياللي ارتزيتوا بدون وجه حق
انا قلت بنت الكويت شتبون داشين على اولكم!!! مسوين زحمة ترى

عموما حياكم الله تعالوا تطمشوا معاي على هالريجيم لقيته بحواء يقولون مال بنت الكويت وينزل 4 كيلو بالاسبوع!!!!
اذا صج بسويه شكله سهل
بس ابي بنت الكويت تقولي من اي دكتور؟؟ وعسى مو كيميائي بس اهده انتفخ مرة ثانية؟ وصج نزلتي عليه 4 كيلو باسبوع؟؟ وبرياضة ولا من غير رياضة؟؟

هذا الريجيم

الافطار :
********
5 تمرات + حليب

الضحى :
********
نسكافيه + كوفي ميت قليل الدسم

الغداء:
*******
{ إختاري واحده من الوجبات }

1- سلطة + روب + 2 كيوي
2- بيض عدد2 + سلطة + لبن
3- علبة تونة + سلطة + عصير برتقال مع ليمون
4- ربع دجاجه + سلطة

ويكررررر..

المغرب:
********
3 تمرات + نسكافيه مع كوفي ميت

العشاء:
*******
{ إختاري واحده من الوجبات }

1-سلطة رووب بالخيار + عصير اناناس وكيوي
2-كوب لبن + 2 فاكهه

انا عجبني بس بشوف رد بنت الكويت وعقبها اقرر اسويه ولا لأ
حاليا انا على ريجيم طالب اللي 8 كيلو باسبوعين
وعقبها ان شاء الله ريجيم العوضي سنتر
وعقبها هالريجيم
ابي اصير رييييييشة

والحين اخليكم بروح اكمل قهوتي الصباحية
تشاااااو

طفوقه هذا مورجيم هذا اختبارات اكل يعني تذواقه اكل
شنو اقعدد علي ربع دجاجه
هذا لو اتسوينه اسبوع تنسعرين عقبها اسبوعين علي الاكل وتمتنين
وايد تجوويع

احم احم اولا انا امورة مو طفوقة

ثانيا انا على علبالي نفسج جذي انه بموت يوع وحالتي حاله
بس لما سويت ريجيم سالي الدهان اللي كله يحطونه بالجميلة 3 ايام
غداي تونة وتوسته محمصة
وعشاي جزر وفاصوليا مفيوحين
وريوقي توسته مع زبدة فول سوداني وشاي
انا قلت بموت يوع بس لما سويته عااااااادي ولا حسيت بشي

والحين بعد ريجيم طالب غداي روب وهمبرغرة وعشاي برتقاله عذبتي حاله خخخخخخخخخخ
والحمدالله ماشية تمام التمام
عاد قولي ماشاء الله لاتصكيني عين
خمسة وخميسة

انا شايفة اني من بديت امشي ماقمت ايوع
قبل بلاعة امشي وابلع وانام واطالع تلفزيون الحين الحمدالله حتى مااحس اني كل شوي بنام نفس قبل

هلا امورة

هالرجيم من محمد ربيع مو كيميائي

بس ما اذكر سالفة النزول لانه من زمااااااااااااااان

وان شاءالله تقدرين عليه عقب رجيم طالب لان معدتج تعودت على الرجيم

عسى الله يوفقج ولا يخيب التعب

ههههههههه كوين عجبتني

انا قلت باشوف يمكن يصلح لي … بس طلع لأ

هالنوعيه من الرجيم تخليني استعسر

موفقه اموره

هالرجيم نزلت عليه 3باسبوع

واختي انزلت 4 باسبوع

توكلي على الله وسويه

بس على حسب وزنج يعني اذا مافيج زود ..ينزلج 2 يمكن

مشكورة بنت الكويت ماقصرتي
انا الحين ماشية على ريجيم طالب بالمسسسسسسسطرة بالضبط
ان شاء الله لاخلصت منه اسوي ياريجيم العوضي سنتر او هذا

انا وين هلا والله حياج
انا لاني مصممة انزل وزني فمايهمني شنو الريجيم المهم مو كيميائي بس حتى لو لقمة وحدة باليوم راضية مدام ينزل وزني

جولي هلا والله
مشكورة حبيبتي عالمعلومة بس انا بنزل وايد
الحين وزني 70 ابيه يصير 56
ان شاء الله ينزلني مثلكم 3 ولا 4 كيلو وناسة

لقيت الموضوع بحواء ميرسي بنوته
وفعلا ينزل 4 كيلو وحتى هذا ريجيم بنت عمج صح؟؟؟
بس حسافة ماراحت يابت ريجيم الاسبوع الثاني
فراح اخليه اخر شي
بسوي ريجيم العوضي سنتر اسبوعين ان شاء الله وعقبه هالريجيم

موحلو

احسن ليش تقولين ملاقيف

خوووووووش رجيم
مشكورة

ايييييييييييييي رجيم بنت عمي

اقول انا ما اتذكره

اي راحت مره وهونت بس ترى شكله عجيب

عموما رجيمات ربيع كلها تنزل الوزن بسرعه

ظلال القرآن خخخخخخخخخخ شفيج صايرةانا امشي واحبط الناس اذا ماعجبني كلامهم
عموما انا قلت حياكم الله تعالوا تطمشوا

شمعة الحب الشكر لبنت الكويت على الريجيمات الحلوة

بنت الكويت حياج الله انا افتريت بموضوعج كله ادور الاسبوع الثاني مالقيته اثاري بنت عمج كسلانه ماراحت الدكتور!!! بذبحها

عاد شدعوه ربيع بيغير لها شي

نفس الرجيمات

يالله انا الحين تقريبا خلصت اول اسبوع من ريجيم طالب باقيلي اسبوع ثاني واخذ بريك واسوي هالريجيم
بس تعالي شكثر اخذ بريك جم يوم؟؟؟ مابي وايد واتعود عالبلعه

هــــــــاي

هاااالحين من بيسوي ريجيم؟؟

احححححححححححححح الحين ظهري قعد يعورنييي
واااي بس بسوي رجيم لووووووووووول

لوووووووووووووووول نفس جسمي

مممممممم بس جنه القدم مزقدد شوي

ههههههههههههههههههههههههههههههه ميخالف راضين بس نضعف

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انا من كثر ماتعقدت من المتن ابي اصير جذي ..

هههههههههههههههههههههههههههههههههاي
لا يبا مانبي رجيم ولا غيرة
يالله العافيه بس

ابيه, المسيكينه ..

nice nice

تخرع

راضيه هههههههههههههه

لووووووووووول

ياااااااربي هذي صج ولا خدعة

هههههههههه
اسم الله علينا لا مانبي جذي خلينا متان احسن

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الي عمره ما تبخر تبخر وحترق >>>>>>>>عاد قلنا رجيم هذي كنها داعستها سياره <<الله يكفينا الشر ههههههههههه