|
|
بنات شريت هالكتاب وووووووووايد فيه اشياء ووووووووووووايد مفيدة وراح اقولكم ان شاء الله كل اللى فيه
بنات راح اكتب لكم كل شى فيه بس نطرونى وراح تستانسون ان شاء الله
اعشاب التخسيس وانقاص الوزن
مثال
اعشاب تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل الغازات وتنظيف لمعدة والامعاء والجهاز الهضمى
الاعشاب هى البابونج
الخرشوف البري
السنامكى هذا عجيب وعن تجربة يابنات
الرازيانج
العرعر
الشاى الجبلى
اعشاب تساعد على ادار البول الناتج عن احتراق المواد الدهنية المخزنة بالجسم
الاعشاب هى
الكرفس
الخلة البلدى
الحلفابر
البقدونس
اعشاب تقوم بتنظيم عمل افرازات الغدة الدرقية
البروشاشان
الهندباء البرية
اعشاب تعمل على امتلاء المعدة وتعطى الاحساس بالشبع
الاعشاب هى
المر الحجازى
الصبر
السقطري
قشور القطنة
الكندر
حب الجوار
اعشاب ثبت قدرتهاااااا على انقاص الوزن الزائد عند تناولها
الخيار
خل التفاح
الشمار
القصعين
المردكوش
النعنع
الارضى الشوكى
الزيزفون
الافرنجى
الينسون
جذور النجيل
الثيل
اللفت
الكرنب
اكليل الجبل
شجر الدب
الشاى
الفوقس
الليمون
الكراث
جزااج الله بالخير
حمستيني اشريه
انشالله القاه عندنا بالسعوديه
وووووووووووووووووياج ان شاء الله
روعة افكارى
ووووووووووياج ان شاء الله تلاقينه عندكم بسعودية
وووووووونطرووووووووووووووا فيه الهوايل الكتاب هذا والله راح يعجبكم
كويتية لذيذة
الف شكر لكم
حبيباتى انطرووووووووووووووووووووووووووووووووووونى مع رجيم ال5 كيلوات لانقاص الوزن طبعا موجود بالكتااااااااااااااااااااب
انتظرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررونى
ملاحظة
لازم يطبق ويكرر الرجيم لمدة 4اسابيع ينزل 5كيلو بشهر
لازم كل يوم تشربون شاى الاعشاب المكون من (البابونج+الهندباء البرية+عنب الذئب)او تقدروووووون تضيفون عليه مثال مرامية +اكليل الجبل +ينسون انا عن نفسي راح اسوووووووى جذى وازيد من هالاعشاااااااب عشان تفيدنى الاعشاب ااااااااااااكثر وووووووووووووشوفوا انا راح ازيد مثال راح اشرب قفشة يوميا من بذرة الكتان وقفشة من خل التفاح عاد انتم كيفكم تبووووووووون تسووووووووون نفسي ولا لا
فى اليوم الاول
الافطار
تناول كوب كوبين من اعشاب اللى تنقعينهم وهم (البابونج+الهندباء البرية+عنب الذئب)او عصير فواكهة المشهورة بالتخسيس او تناول حليب خاالى الدسم اوقهوة اوشاى بدون سكر ويمكن كل يوم شراب عشان ماتملين بس هذا ريوقج
الغداء قطعة توست اسمر+ قطعة دجاج مسلوق اولحم +سلطة خضراء مكونة من (((الخس +الكرفس+البقدونس +الطماطم))
اذا حسيتى بالجوع تناول حليب خالى الدسم او بعض الخس
العشاء
كوب ساخن من عصير الليمون بالبداية او كوب عصير اناناس ثم تناول 3ملاعق ارز ابيض مسلوق وطبق سلطة
__________________________________________________ _____________________________________
اليوم الثانى
الافطار
تناول شاى الاعشاب اللى ذكرته فوق اوكوب من اللبن اوكوب من اكريز يعنى كرز صح
الغداء
تناول سلطة كمية كبيرة جدا ثم كوب حليب خالى الدسم
العشااااااااااااء
شريحة من الخبزتعادل100جرام يعنى توست بس كله اسمر سوااء خبز او توست +100جرام من الربيان +تفاحة ثم شاى الاعشاب اللى تكلمنا عنه فوق
——————————————————————————————————————————————————–
اليوم الثالث
الافطار
كوب من الاعشاب الدافئة+تناول شريحة توست+جبن خالى الدسم+موزة صغيرة
الغداء
طبق شوربة +صحن سلطة
العشاء
100جرام من البطاط مسلوق+شريحة توست اسمر +ربع قطعة دجاج او لح مسلوق
__________________________________________________ ____________________________
اليوم الرابع
الافطار
تناول كوب شااااااااى الاعشاب او عصير فاكهة ثم تناول بيضة وحدة مسلوقة مع شريحة توست اسمر مع شوية خي
الغداء
طبق سلطة خضراء +شرسحة خبز محمص+شريحة دجاج مسلوق حوالى 00جرام +حبة خوخة وحدة
العشاء
شاااااااااااى الاعشاب او كوب لبن خالى الدسم ثم تناول 100جرام ارزمسلوق +طبق سلطة +ثم عصير انااناس
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ++++++++++++++++++++++++++
اليوم الخامس
الافطار
شاى الاعشاب +سلطة
الغداء
سلطة كبيرة ثم حليب خالى الدسم
العشاء
تناول شرايح بطاط مسلوقة او مقلية 100جرام +كوب شوربة خضار خفيفة +شريحة من صدر دجاج فقط شريحة
—————————————————————————————————————————————————
اليوم السادس
الافطار
كوب شاااااااااااى الاعشاب +شريحة توست اسمر وحدة +قطعة جبن خالى الدسم+ كوب من الحليب خالى الدسم
الغداء
صحن سلطة كبيرة +كوب من المعكرونة المسلوقة فقط+كوب حليب دافى خالى الدسم
العشاء
شرايح بطاط مقلى فقط 100جرام وممكن الاستغناء عنه افضل
+ قطعة لحم مشوية +شريحة توست اسمر
——————————————————————————————————————————————
اليوم السابع والاخير
الافطار
شاى الاعشاب(( نفس اللى موجود بباول يوم ))
شريحة توست اسمر +قطعة جبن+حليب خالى الدسم
الغداء
صحن سلطة +بطاط مسلوق 100جرام (انا بصراحة ماافضله احسه يمتن الغوا البطاطا))
قطعة لحم 100جرام +تفاحة
العشاء
كوب اعشااااااااااب +شريحة توست محمص+ وقطعة جبن خالى الدسم+ وشرايح خياار +وكوب حليب خالى الدسم
ااااااااوف تعبت لاكن تستاهلون ااااااااااااااااااااكيد شوووووووووووووفوا هالرجيم ينقصكم 5كيلو خلال 4اسابيع ولازم عقب ماتخلصين من الاسبوع الاول تكررينه لمدة 4ااااااااااسابيع ووووووووووووووووووووان شاء الله يعجبكم