وزني كان 120 والحين 90 تعالوا شوفوا ريجيمي @@منقووووووول للفائده

والله العظيم نحفت حيل 30 كيلو مو بسيطه انا شخصيا بس بعد بووصل 60 وابدأ احافظ عليه ان شاء الله
بس من فيكم تبدا معاي عشاااااااااااااااااااان نشجع بعض ويكون في حافز
وكل يومين نبلغ بعض
وبنستخم الريجيم اللي نزلته قبل فتره وهو ينزل 20 كيلو للي يسويه الضبط
مع شرب 3 اكواب شاي الضيافه للتخسيس يعور شوي بس اللي يحب الورد يصبر على شوكه

و8 اكواب ماء غير بارد (عشان البارد يجمد الشحوم)

ونط الحبل 300 مره باليوم عن رياضه في نادي متكامل بشهر

وشرب عصير احنا نسويه بالخلاط حبتين كيوي وشريحتين اناناس وعصير جاهز اسمه كي دي دي بالاناناس وينخلط ويشرب بالليل قبل تنامين (للمعلوميه العصير هذا لو شربتيه كل ليله لمدة اسبوع تنزلين 12 كيلو مع الرياضه والرجيم) اما اذا كان بدون يمكن 8 او 10 كيلو لانه يحرق الدهووون

وجيبو خل التفاح (قودي)العاديوماء الورد علبه ولسان البحر من العطاااااااااااار اطحنيه وحطيه مع الخل وادهني جسمك فيه عشان يشييييييييييييييييييل التمدداللي في البطن والصدر والافخاذ والذراع نتيجة السمنه (وعلى فكره يفتح البشره وينحفها لانه يذيب الشحوم السطحيه

ياليت كل وحده تبدا معاي تكتب وزنها الحالي والطول انا ببدا السبت اللي بتاريخ 21-6-2008
اللي يوافق بالهجري 17-6-1429