طريقة تثبيت الوزن؟

بنات كلنا نفكر نضعف بس مافي احد فكر شلون نحافظ على المجهود والتعب

شلون طريقة تثبيت الوزن ؟؟

مع ان تغيير العادات الغذائيه اكثر اسلوب ناجح للمحافظه على الوزن

اي والله ياريت اللي تعرف تقول لنا

صاجه اختي انا بعد اعتقد تغيير العادات العذائيه والتخفيف وتحديد يومين بالاسبوع لرياضه او المشي بين كل فتره وفتره يساعد على تثبيت الوزن ..

اي و الله ياليت اللي تعرف اتقولنه

اشربي3 اكواب حليبب كل يووم طازج يعني مو كرنيشن

بيثبت اختي تشرب باليوم 3اكواب وزنها ماشالله ثابت

بس انا اشرب كوب واحد لاني ابي اضعف مابي يثبت

قريت كذا نظام لثبيت الوزن وكلهم مدتهم 3 شهور..

واحد انج يوم تاكلين اللى تبين ويوم دايت..وصراحه مو مقتنعه فيه..

وفيه واحد ناسيته بس كان فيه صيام..

والثالث اللى انا بسويه..ان شاء الله..

4 ايام تاكلين اللى تبين باعتدال..,3 ايام نظام دايت..لمدة 3شهور..وعقبها سوي اللى تبين وان شاء الله ماعاد يزيد..

اتمنى انى اطبقه بس متى!!!!!

اللهم لك الحمد..

لي رجعه

مفكره بغذاء صحي مثل طريقة امل الانصاري

و يوم بالاسبوع فري او بالاسبوعين مو مهم

والرياضه والمشي 3 مرات بالاسبوع