تكفووووووووون ابي انزل 10 كيلووو موقادره اللي عندها شي يضعف غير الحبوب تفيدني طلبتكم

:0 bee2e8d89:

المكتوب مبين من عنوانه انا ماسوي ريجيم بس اقعد متاخر الحين عطله اكل شابوره مال الريجيم مع شاي لاني ماحب الحليب وعليها لي العشا واكل جبن وتوست اسمر واشياء بسيطه بس موعيوش بس مومعناه ماكل اعيوش لا اذا رحت لامي ولا احد ن اهلي مسوي عشا اكل عادي بس عمري ماوصلت لهالوزن قاموا يعايروني يالبطه امبيه انا هذا اكلي من عمر انا اعتقد ان فيني شي شسالفه كل مالي امتن وزني 78 وابي انزل 10 كيلووو بس وزني دايم يوصل لي ال74 اذا متنت بس يوصل لي ال78 غريبه تكفووون تري جربت الشاي الاخضر والزنجبيل وللحين مستمره مافي فايده ساعدوني عفيه ادري ماتقصرون فديتكم

حبيبتي حرقي اكلج سوي رياضه على الاقل تحركي اكثر + امشي نص ساعه اقل شي مشي سريع

واكلي اناناس وكيوي ترا يحرقون
وكثري سلطات وخففي العيوش والخبز والنشويات وان شاء الله ينزل وزنج بس يبيله صبر وطولت بالي المحاتات تخلي الواحد ياكل حتا لو اهوا شبعاان

اهم شي خففي اكل ورياضه وبتنزلين

اممممم
جربتي تشترين حبوب

والله واللي شاهد علي
ولد اختي نزل 5 كيلو خلال شهر تقريبا بدون رجيم

اذا تبين راسليني على الخاص

وانا قلت الله يشهد علي

انا لو اذبح عمري من الريجيم ما انزل الا مع الرياضه لو امشي نص ساعة

بس اكلج هذا اكل عصافير سوي تحاليل شامله للهرمونات وبالذات الغده الدرقية

انا بعد اني اضعف 10 كيلو وزني 76 !!!
و ماني قادره امشي على رجيم
بس قعد اسوي رياضه
ابي رجيم سهل الريجيمات اللي قريتها احس وايد صعبه و معقده!!

حبيبي خشف العرب جم عمرج؟؟

والهرمونات سليمه؟؟

اذا كلامج متعوده على نظام هالاكل مازدتي شي وقاعده تمتنين

فأكيد في خلل بالهرمونات
او بعد سن 30 وسن 40 يتغير جسم المره عن العشرينات
وبالرجيم ماتنزل وايد المره مثل اول بعد 30 سنه

انا بنزل 6 او 7 كيلو موقادره مادري شفيني يعني لو اصير بالثلاثينان شبسوي؟؟ شهيتي كل مالها وتزيد
اوقف جم يوم اكل بعدين انفجع

حياتي خشف شوفي

انتي يمكن نفسي انا لو اكل هالاكل ترا امتن!!!!! لانه امتن بسرعه ومانزل بسرعه

انتي شوفي سويلج تحاليل وشوفي .. وان شاء الله مايطلع شي, واذا ماطلع شي

عليج بالرجيم وقطع الخبز يمكن الخبز ماينزلج بسرعه لانه في ناس نفسي ماينزلون بسرعه لمن ياكلون خبز

وعليج همن بالرياضه وشوفي اشلون

تسلمين سنوايت لا والله المشي ماامشي قاعدين بالبيت الا اذا بروح سوق يارب الله يسمع منج وانزل المشكله زوجي يقول لي انتي من قاص عليج وقال عنج بطه انتي جسمج حلوو اهو عاجبه ومن صجه يكلمني اهو شافني ادخل بالنت علي قسم الريجيمات وادور ومستغرب بس انا بموووت وانزل خاصه الزنود صرت جني مصارع ولي ضعفت راحت يوووووووووووووه ملل المتن حتي لي لبست ضيج علي ايدي موحلووو بس الوجه ماشاء الله جنه بدر التمام ماودي يتغير

تسلمين ام فجر حبيبتي علي مرورج بموضوعي والله اخاف من الحبوب انزين ممكن اعرف اسمها ماعليج امر بس عشان اتطمن وماقصرتي

هلا برهوف سمية بنتي شوفي انا متي انزل وناااااسه لي حملت نزلت 17 او 18 كيلووو وناسه بس يبين مريضه الوجه اصفر والحاله حاله بس انا الحين ابي 10 كيلووو والله انج شجعتيني اليوم بدي امشي مع تحسن الجو خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يلا خلينا ايد بايد اي والله صعبه اشوي انا اذا ماضعفت شكلي بروح لدكتوره

مشكوره عالمرور فديتج

هلا حبيبتي عمري 32 سنه والهرمونات مفكره اروح اسوي لها تحاليل اي والله تعوده علي اكثر من هالاكل ومامتنت الحين مخففه وقاعده امتن واشرب شاي اخضر بعد اي والله اكيد هرموناتي موطبيعيه ياحسرتي يعني بعد الثلاثين كل شي يوقف

هلا يالغاليه انا قبل كنت اضعف بسرعه ومامتن بسرعه حتي لو اتضايق من شغله ولااحاتي شي بسرعه انزل 5 كيلووو الحين العكس انا بالاساس مربربه وتضاريس جسمي في خصر ومنسق تصدقين يمكن الخبز اهو اللي يمتني انا اكل خبز اكثر الوقت يعني حتي بالليل مالقيت توست اسمر اكل خبز وراح ابدي بالرياضه من اليوم ان شاء الله ومشكوره عالنصيحه فديتج

حبيبتي لو ما تقدرين تستغنين عن الخبز قللي واذا بتاكلينة حطي بالتوستر واايد اخف

ان شاء الله بحاول يسلموو عالمرور وتوقيعج يشجع