|
|
انا افتقد لهشي دورت ودورت ودورت بالمنتدى موضوع يخدمني مالقيت يابنات انا حامل واذا حملت تنفتح عندي الشهيه واكل بشي خييييييييييييييال
المهم منو نفسي تبي تنظم اكلها بحيث انها تحافظ على صحتها وتغذيتها وجسمها ورشاقتها بنفس الوقت بنات بليز كل وحده عندها خبره بهالشي تدلي بدلوها
اي شي الفيتامينات
الفواكه
ماادري بس ماعندي خبره وبغيت مساعدت خوااااااااتي
وانا عن نفسي بس اكل الفولك اسي
وماااشتهي شي بهالفترة نساتي على الطبخ
انشالله شهر وتروح النساه شتنصحوني اكل
انا بخاطري ابتعد عن العيش
مابي انتفخ مثل حمالي االاول
هذا الي اعرفه ولا اقدر اطبقه لووووووووووووووول
يعني ياريت اي اخت عندها خبره بهالمجال تعطينا نظاااااااااااام غذاااائي صحي يغذينا وبنفس الوقت يساعدنا على المحفاظه على جسمنا
لان الوزن زاايد زااايد بس ودج انه يزيييييييد بطريقه صحييييييه اكثر
مشكووووره اختي وياريييييييييييت ما نطوووف هالموضوووع
ويردون علينا الخواااات وعسا ربي يجازي كل اخت بكل معلومه تكتبها اجر
وشربي حليب وايد………………..
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om banati
 حبيبتي اهم شي قللي السكريات والنشويات وكثري الخضار والفواكه ومنتجات الحليب والبروتين واكلي مكسرات ترى وايد زينه حق البيبي وبنفس الوقت تسد علشان لا تخربطين وايد
هذا الي اعرفه ولا اقدر اطبقه لووووووووووووووول |
هاذي المشكلة نعرف بس مانطبق
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lailalaila
اخفف الحلويات و امشي على الاقل 3 مرات بالاسبوع من بعد الشهر الثالث
|
صح انشالله انا ناويه اخفف حلويات بس المشي مااقدر ادووووووووووووخ
ومشكوووووووورة على النصيحة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hwt
شوفي اختي انا من حملت ما اتحرك على ضهري صارلي الحين 5 ونص بس اتصدقين ما متنت كلش اترننقاتي مالت العام البسهم بس بشرتييييييييي ويعععععععععععععععععععععععععععععععععععععععع وايد اثر حبوب وخشمي كله دهن لووووووووووووووووووول مع اني طول هلمده ما احط مكياج ولا استعمل شي بس صارلي اسبوعين احس جنه قاعده تتحسن بشرتي واكلي اول شهرين مشكله اكل عصافير ولازم فلفل وله ما اكل عاد الحين الحمد لله احسن بس السكر والانيميا والحاله النفسيه احس اهي الي ماثره على بشرتي لاني عايشه برعب يا نزيف يا افرازات والله شعري طلع فيه شيب من المحاتات
|
الله يعينج ويصبرج ويثبته وتولدين بسلاااااااااااامه انتي والبيبي
اما الافرازات الحال من بعضه اليووم عطتني الدكتورة ادوية شكثرررررررررررررر بسوي خريطله عشان ماانساهم طلع فيني منكثر الافرازات فطريات وعع
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kanoosh
فعلا انا اختي انا اضم صوتي لصووتج احنا محتاجييييييييييين توعيه مووو بالاكل بالطريييقه
يعني ياريت اي اخت عندها خبره بهالمجال تعطينا نظاااااااااااام غذاااائي صحي يغذينا وبنفس الوقت يساعدنا على المحفاظه على جسمنا لان الوزن زاايد زااايد بس ودج انه يزيييييييد بطريقه صحييييييه اكثر مشكووووره اختي وياريييييييييييت ما نطوووف هالموضوووع |
العفو انتي اللي مشكورة رديتي على الموضوع ومتحمستله
اي والله يالليت ابي نظام غذائي وانا حييييييييييييييل متحمسه اطبقه عقب اللي صارلي بحمالي الاول اتعضت
ودي اروووح لدكتور تغذية يعطيني نظام بس يومي عن سنه يالليت الللي عندها تحطلنا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثلاثينية
انا اقول كثري من الخضراوات والفاكهه وابتعدي عن النشويات والحلو … واذا اشتهيتي حلو اكلي فواكه مجففه
وشربي حليب وايد……………….. |
بس متوحمه ومااحب الحليب مافي بديل