الرجاء الدخول للمساعده

السلام عليكم كويتيات ورحمة الله وبركاته
ما اطول عليكم ( بسم الله الرحمن الرحيم ) انا قلت شي ماعلينا فاصله من الريجيم المهم انا مسويه ريجيم الخولي
اول 10 ايام ولله الحمد نزلت 3 كيلو كان يستخدم معاي نظام 800 سعره
في الزياره الثانيه عطاني ريجيم نوع ثاني ماله شغل بالسعرات وطبعا انا
امشي كل يوم ساعه وللحين صارلي تقريبا اسبوع حاسه اني مونازله شي

بس شويه هدومي خقت واللي رافع من معنوياتي تصدقون منو خدامتي
كل يوم تقولي (هرام ماما يجي دائيف مو مثل اول ) اي طبعا قبل اجتر الليل
والنهار بس الحمد لله الله تاب علي
عموما البنات اللي سووا ريجيم الخولي ضعفوا الله يخليكم ساعدوني برايكم
راح انزل مع الوقت ادعولييييييييييي الله يخليكم بيت مكه يوديكم
موجني قاعده اطر خخخخخخخخخخخخ

حبوبة انا كنت عنده و ريجيمه نزل وزني من 63 الى 58 و قاللي بس ثبتي على هالوزن لأن هذا اقل من الوزن المثالي بالنسبة لطولي ..

ما عليه ساعات الجسم ما ينزل بالوزن بس يبين بالسانتي

شدي حيلج

يالله عفيه عالشطااار الحلوين
حطولنا رجيمه

الله يخليكم بيت مكه يوديكم

صار موضوع طراره خخخخ

يالله ابي رجيمه

انا ضعيفه الحمدلله بس ودي اعرف نوع رجيمه واذا عجبني اطبقه

مع تحياتي يا حياتي

مزيونه وشقره

مزيونة و شقرة انا كاتبة ريجيمه بس ما اعرف احط الرابط

حاضر تامرين امر الله يسلمج ريجيم 800 سعره
الافطار ………….
نص كوب حليب خالي الدسم مع نسكفيه او شاي
بيضه او جبنه او 2 ملعقه لبنه
ملعقة زيت او 5 حبات زيتون
ربع خبزه او توسته او كوب كورن فليكس
الغداء………….
خضروات مطهيه كوب
60غ من اللحم او الدجاج او 90غ سمك مشوي
2 ملعقة زيت للطهي
سلطه خضراء
ربع خبزه او نص كوب من الارز او حبه بطاطا او نص كوب مكرونه او نص كوب بازيلا
العشاء……….
2 حبه فاكهه نفس النوع
كوب لبن

في مواضعج ادوره يعني
اوكي

مع تحياتي يا حياتي

مزيونه وشقره

انا الخولي رحتله بط جبدي يقولي انتي ليش يايه ماتحتاجين ريجيم طولج ماشي مع جسمج بالله وانت شكو انا ابي انزل وزني لي الوزن اللي ععاجبني فكلش ماتشجعت اني اكمل معاااه بط جبدي كشت فيه بعدها بس فتحت ملف وقطيت فلوسي عالفاضي وحتى الورقه مالت الريجيم نفس اليوم ضاعت ولا دورتها لانه حتى لما طلعلي الريجيم طلعلي اياه من فايل كله انواع وايد ريجيم حسيته جنه ممسوي سيرج ومطلعلهم برنت اوت فكرهته