|
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نستقبل الان تسجيل طالبات الرشاقه …بمدرسة الرشاقه ..
وقبل التسجيل يرجى قراءة التعليمات
1- النظام موحد لا يقبل نظام اخر غيره
2- مواعيد الوجبات محدده لا تقبل التغيير
3- الدخول اجباري تسجيل حضور وانصراف << او بعد الوجبات المقرره
4- الاخلال بالقوانين والشروط يعرض صاحبته للعقاب
ومن توافق عالشروط تسجل اسمها
علما بان مناهج الدراسه قويه وصارمه <<<<<<<< والنتيجه احلى والذ…
واخر موعد للتسجيل يوم الجمعه ليلا..
تفضلواااا
،،،،،،،،،،
الفطور
من الساعه 4,30 فجرا … الى 6ص
3-5 تمر + كوب لبن
الظهر 12-3 << اختياري
نسكافيه او عصير اناناس كي دي دي
الوجبه الرئيسيه
5-6 م
صمون اسمر او 2 توست او نص خبزه سمره
+
بيض مسلوق او همبرجر او تونه او صدر دجاد
+
سلطه + دايت او شاي
بعد ذلك صيام اجباري الى فجر اليوم الثاني
ملاحظه:- ممكن تبديل وجبه الظهر بالوجبه الرئيسيه<
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
وراح يكون ضمن خططناااا
صيام اثنين وخميس
وصيام و3 ايام من كل شهررر وسوف نذكر بهااا ان شاء الله..
حياكم الله
لا تستهينوا باجسامكم……………انتم تستحقون افضل من الاكل
كلها الزام نفسك اسبوعين ثلاثه…. وتحققين حلمج بالرشاقه….في مدرسه الرشاقه
،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
ممكن اسجل
بس ماحددتي كم بيضه او كم همبورجر و اصير الظهر آكل سلطه و انام و الوجبه الرئيسه اشيل منها السلطه ؟؟؟
انا عندي رجيم احسن……………………………………..
وارحم……………………………………… ………………
ماراح تقدرييييييييييين………………..
صعب…؟
وأحيي فيج أصرارج على الرشاقه والصحه
وبالنسبه لي يوم خربطت كانت الاسباب ((مشاكل حموات)) 
فحطيت حرتي بالاكل 
<<<<<<<<<غبيه طبعا 
ولكن من السبت أنا معاج وأعتبريني ذراعج اليمين 
أنا عندي مناسبه خاصه بشهر خمسه <<<<<<<<<ومابقى شي 
ولك كل الشكر والعرفان بالجميل
هلا فيج… بس ترا المدرسه جاااده بس حق اللي ارادتهم فوق فوووق…وهدفهم قوي
يعني انتي متاكده انج بتنضمين لنا…
بالنسبه لسؤالج…ممكن تاكلين سلطه بسسسسسس خضروات الظهر
وعادي اكلي سلطه بالليل..لا تحذفينها
عفريته
اييه والله مثل ما قلتي
بس فيه اجسام ما ينفع معاها الا جذي
انها تصكر حلجها وتفتحها بس بمواعيد الاكل……والا اللهم ياكافي حلجها يتبطل 24 ساعه لسبب ولغير سبب <<< تقصد نفسها ههههه
نجمه سهيل
حياج الله يا عمري
انا توقعتج اول المسجلات لانه تقريبا مثل نظامج وهم اتوقع يسرا بتشارك معانا
والله يوفقج …يارب
وايدي بايدكم نبدء رحلتنا الى الرشاااااقه
،،،،،،،،،،،،،،،
صج الرجيم شكله واااايد قاسي,,,بس ماعليه المعده محتاجه تحزيم وتاديب,,,,,
الله يوفقنا ان شاالله,, ومشكوره علي هالرجيم,,,,
ببدأ أقلل من باجر علشان ما أنصدم يوم السبت,,,,,
حبيبتي اذا كان الرجيم قاسي عليج ممكن تختارين اي رجيم لطالب او ربيعه او دشتي وتنضمين معانا بالاكاديميه..
واذا حسيتي انج محتاجه لرجيم قاسي فحياج الله معانا بالمدرسه
ولج حريه الاختيار والله يوفقج
،،،
عفيا شموسه مددي بعد اسبوع
والله ما ضبطنا الا الاكادميه
الريجيم هاد ممتاز ويمشي معاي وطبعا انا من المسجلين معاكي يا شمس وقمر 55 ومع نجمة سهيل
وفكره الصيام كمان كتير عجبتني
بس قوليلي يا شمس وقمر 55 من المتوقع كم كيلو ممكن ينزل بالاسبوع وياريت تقوليلي كم بيضه بالوجبه والهمبورجر نقليه ولا نشويه
وطبعا متل ما احنا متفقين انا ممكن اسجل حضور في الصباح بس الخروج حيكون الساعه 2 الضهر مو المسا
اوكي يلا بنات نرفع ايدينا ونقول
أهـــــــــــلا بــــــــالـــــــــــــرشــــــــــــــــاقــــــ ــــــــــــه
