|
|
السلام عليكم حبيباتي
آنا توني طالعه من النفاس
ووزني أول حمالي كان 74
وآخر حمالي وصل 89
والحين بعد ماخلصت النفاس وزني 82
ومتضايقه واااايد من وزني
وماني عارفه شلون انزل وزني
ولي يعافيكم ساعدوني
الي نزلت وزنها بعد الولاده بأي طريقه تساعدني
حبيبتي لا تتضايقين عادي كل وحده يزيد وزنها بالحمال ووبعد الولاده
انتي سوي رجيييم او تخفيف مع تمارين ورياضه خفيفه
وانشالله وزنج ينزززل
وشربي جاي اخضر او شاي رويال
هلا حبيبتي
انا وحدة من بنات خالي اذا طلعت من النفاس تشترك بدايت كير مدة شهرين و تقط كل الوزن مال الحمال
طبعا مع رياضه خفيفه و بدوووووووووون تخربط نهائيا
ديري بالج ياقلبي خوفج تتعودين على شكلج و تتمين جذي طول عمرج
ضغطي على عمرج شهر او شهرين و بتتغيرين انشالله و تصيرين احلى من اول 
انا نفسج حبوبه صارلي خمس شهور طالعه من انفاس وابي اسوي رجيم ومالي خلق
اتبعى نظام غذائي مدام انج طلعتى من النفاس وعطيتى جسمج التغذيه الكامله
مع جاى اخضر او جاي رويال او جاي اعشاب
ودايما قبل لاتتسبحين حطى على جسمج خل التفاح ودلكى جسمج
